Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА

ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА

от 26 фев 2009г., обновено на 24 ное 2010г.
ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
 
     Живеем в динамичен век. Отвсякъде ни дебнат предизвикателства, нови факти и умения за заучаване, изисквания за повишаване на квалификацията, купища информация. Усвояването на тази информация предизвиква висока степен на умствена натоварване.
     След продължителна бомбардировка с новости бойното поле на мозъка изглежда злокобно. Настъпва обща отпадналост, леко главоболие, мислите се концентрират бавно, а запаметяването е затруднено. Дотук всичко е в рамките на нормата - това е физиологичният процес на умора. Състоянието е преходно. Преминава след кратка почивка и достатъчно сън през нощта.


      За разлика от умората обаче преумората е болестно състояние. Някои от условията за постигането му са:
1. Приемане на значителна по обем информация за кратък период от време.
2. Непрекъснато /без почивки/ продължително приемане на информация за период от време, надхвърлящ физиологичните резерви на организма.
3. Недостатъчен сън.
4. Употреба на възбуждащи средства - кафе, чай, психостимуланти за изкуствено и насилствено поддържане на процеса на бодърстване.
След тези героични опити да сринем нервната си система, най-после успяваме. Невроните са напълно изчерпани. Системите им за самовъзстановяване и себеобновяване са блокирали, защото цялата им енергия е отивала за възприемане на претоварващите дози информация. Много клетки /стотици хиляди/ са умрели. Биологичният денонощен ритъм на мозъка е излязъл от строя. Появяват се характерните белези на преумората:
1. Общо неспокойствие.
2. Повишена раздразнителност - невъзможност за потискане на нервните импулси.
3. Безсъние.
4. Нервно-вегетативни смущения:
• Сърцебиене
• Повишаване на кръвното налягане или рязкото му падане
• Студени изпотявания
5. Замаяност.
6. Физическо безсилие.
За да бъде човек здрав, работоспособен и творчески активен, трябва да си изгради рационален режим на живот - труд и почивка.
Не случайна е цикличността в природата. Денят и нощта, годишните сезони, океанските приливи и отливи - всичко това оказва влияние на нашите организми. Устроени сме за ритмична работа и ритмичността е закон, заложен на клетъчно ниво в нас.
Освен това необходимо е и планиране на задачите. Така се избягва стресът и се свежда до минимум неизвестността, която напряга допълнително нервната система.

 

Какво съветваме:


1. Изградете си дневна и седмична програма.
2. На 45 минути приемане на информация си давайте задължителна почивка от 10 минути.
3. Не се напрягайте умствено повече от 4-5 последователни часа.
4. Определете си час на лягане 22.30 ч. и оптимална продължителност на съня 7 часа.
5. Осигурете си двигателен режим с подходящи активни занимания за всеки ден - плуване, бягане, туризъм, въобще някакъв спорт и при това за не по-малко от 1 час.
6. Хранете се рационално - повече витамини и по-малко мазнини.
7. Разнообразявайте умствения си труд с творчество, слушане на музика и други културни занимания. Доказано е, че мозъкът си почива повече, когато се занимава с нещо приятно, отколкото когато напълно бездейства.
8. Научете се да съзерцавате природата. Това е най-висшата форма на разтоварване.

Още по темата:
  • Витамин Б12 - защо е толкова важен и кои храни са най-богати на него? Витамин Б12 - защо е толкова важен и кои храни са най-богати на него?
  • Как да се сдобием със слонска памет Как да се сдобием със слонска памет
  • 8 причини за липса на енергия и постоянна умора 8 причини за липса на енергия и постоянна умора
  • Мед за очите Мед за очите
3.9/5 10 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СТИМОЛ сироп саше * 18
21.40лв.

СТИМОЛ сироп саше * 18

ПЮРВИТАЛ МЕНТАЛ ХЕЛТ капсули * 60
55.20лв.

ПЮРВИТАЛ МЕНТАЛ ХЕЛТ капсули * 60

СОРИА НАТУРАЛ СЕДАНЕР капсули * 30
26.40лв.

СОРИА НАТУРАЛ СЕДАНЕР капсули * 30

НЕРВЕНОЛ капсули 360 мг * 30
15.90лв.

НЕРВЕНОЛ капсули 360 мг * 30

МАЙРА ОЙЛС ПЕРЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАТОЧИНА * 30
27.00лв.

МАЙРА ОЙЛС ПЕРЛИ С ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАТОЧИНА * 30

НЕУРОСОНИК таблетки * 30 ДАНСОН
6.30лв.

НЕУРОСОНИК таблетки * 30 ДАНСОН

Коментари към ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА
    www.framar.bg 
    на 24 July 2025 в 05:47
    Коментирайте "ЩО Е УМСТВЕНА УМОРА И ПРЕУМОРА"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
  • Компютърна томография (КТ) на глава
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Електроенцефалограма (ЕЕГ)
  • Пиния
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Кока
  • Индрише
  • Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
  • Възстановяване след сътресение на мозъка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Параноидна шизофрения и лека умствена изостаналост

преди 4136 дни, 8 часа и 14 мин.

Хронична умора: Симптоми, причини и лечение

преди 4659 дни, 11 часа и 27 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 7 дни, 16 часа и 29 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 12 дни, 19 часа и 52 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 14 дни, 19 часа и 29 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 19 дни, 17 часа и 48 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

НАУ ФУДС ЖЕН ШЕН капсули 500 мг * 100

ОСТРОВИТ КОЛАГЕН + ВИТАМИН C прах 200 г ОВКУСЕН

БЕЙЛИС & ХАРДИНГ ПОДАРЪЧЕН КОМПЛЕКТ ЖОЖОБА, ВАНИЛИЯ И БАДЕМОВО МАСЛО 0120085

ДАМАСКИНА КРЕМ ЗА РЪЦЕ С МАСЛО ОТ ЛАВАНДУЛА 50 мл

ВИШИ СОЛЕЙ ББ МАТИРАЩ ФЛУИД - ЕМУЛСИЯ ЗА ЛИЦЕ SPF50 50 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БЕТАСЕРК таблетки 24 мг * 20 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 20:26:56

АБОФАРМА АБОФОЛИК МЕТА таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 20:25:44

ТРИПТОЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:51:42

ХАМОМИЛА ВУЛГАРИС 15 СН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:43:19

ХАРМОНИЗАН флакон 25 мл * 14

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 23 юли 2025г. в 19:41:23
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival