10 съвета против киселини в стомаха

Лекарят може да предпише лекарства против киселини, но с тях не бива да се прекалява. Ако след две седмици медикаментозно лечение не е настъпило подобрение, редно е да бъдат назначени допълнителни изследвания за по-прецизна диагностика. Още по-добре е въобще да не се стига до лекарства с помощта на няколко лесни за изпълнение съвета.

1. Избягвайте храни, напитки и подправки, които дразнят лигавицата на хранопровода: цитрусови плодове, шоколад, кофеин, пържени храни, газирани напитки, домати и доматен сос, мляко, чесън, лук, мента.
2. Ограничете /а по-добре спрете/ цигарите, защото тютюнът увеличава киселинността на стомаха. Същия ефект предизвиква алкохолът, поет на гладно.
3. Не преяждайте, не консумирайте прекалено много мазнини. Хранете се често с по-малки порции.
4. Дъвчете добре, отделяйте достатъчно време за бавно хранене.
5. Разделете се с излишните килограми.
6. Не лягайте веднага след хранене, изчакайте да минат 3-4 часа.
7. Повдигнете предната част на леглото, за да бъдат краката ви на високо. Не използвайте много възглавници, защото от това тялото се прегъва в областта на корема.
8. Избягвайте дрехите, които притискат корема.
9. Преодолявайте напрежението, защото повечето храносмилателни проблеми са свързани главно със стреса. Използвайте лесни техники за релаксация.
10. Внимавайте с някои лекарства - аспиринът и нестероидните противовъзпалителни усилват симптомите на рефлукса. Вашият лекар може да ги замени с други.

Още по темата:

• Кои храни борят киселините (гастроезофагеален рефлукс)?
• Преяждането - една от основните причини за стомашни киселини
• КАК ДА СЕ СПРАВИМ С КИСЕЛИНИТЕ
• Киселините не са болест, а симптом на друго стомашно заболяване