30 минути ходене пеш всеки ден намаляват с 54% риска от смърт при пациенти, прекарали инсулт

Ново изследване разкрива, че физически активните хора, претърпели инсулт, които вървят пеш, работят в градината си или карат велосипед средно 3 часа седмично намаляват риска от смърт с цели 54%. Според учените най-благотворно влияние физическите натоварвания оказват върху по-младите пациенти с инсулт, при които вероятността от фатален край спада с 80%.

Заключенията на екипа са публикувани в списание „Neurology“ на 11.08.2021 г.

Авторът на проучването д-р Раид Джунди от Университета на Калгари в Канада, който е член на Американската академия по неврология, споделя: „За да се назначат по-ефективни терапии за пациенти, претърпели инсулт, е нужно първо да разберем колко важна е ролята на физическата активност за тяхното здраве. Резултатите ни са изумителни и същевременно разкриват, че е напълно постижимо човек да се предпази от фатален край с някои лесни за следване превантивни мерки. Установихме също така, че ако болният отделя малко повече време, 6-7 часа седмично, за да се разхожда, ползите за него нарастват многократно, а рискът от смърт намалява още повече. Вярваме, че откритията, до които стигнахме, могат да помогнат на много лекари и техните пациенти.“

Проучването

Изследването включва 895 души на средна възраст 72 години, които са претърпели инсулт, както и други 97 805, на средна възраст 63 години в добро здравословно състояние.

За да изчисли продължителността на физическото натоварване на всеки от доброволците, екипът задава въпроси, свързани с ходене пеш, тичане, градинарство, вдигане на тежести, каране на велосипед и плуване. Някои от тях звучат по следния начин: „Колко често си извършвал спортна дейност през последните три месеца?“ и „Колко време отделяш всеки път?“ въз основа на честотата и продължителността на всеки вид физическа активност, учените изчисляват общото време за всеки човек.

Животът и състоянието на всеки от участниците в експеримента се проследяват за период от 4 години и половина. Вземат се под внимание и други фактори, които биха могли да увеличат риска от смърт, като например напреднала възраст и тютюнопушене. Резултатите от изчисленията показват, че 25% от хората с инсулт губят живота си (поради различни причини), докато от контролната група със здравите доброволци делът е едва 6%.

От починалите пациенти с инсулт 15% са прекарвали поне 3-4 часа седмично в ходене пеш, а 33% не са отделяли никакво време за физически упражнения.

От контролната група за периода от 4 години и половина са починали 4% от хората, които са се натоварвали физически, и 8% от онези, които не са.

При по-младите пациенти с инсулт физическите упражнения намаляват риска от смърт с 80%

Най-голям ефект екипът наблюдава при пациентите с инсулт под 75-годишна възраст. От тази група умират 11% от хората, които се упражняват редовно, и 29% от онези, които не го правят. Заключението е, че пациентите с инсулт, които намират време за физическа активност са с 80% по-малко застрашени от смърт* в сравнение с останалите.

При участниците над 75-годишна възраст физическото натоварване също се отразява благотворно, но въпреки това рискът от фатален край не намалява с 80%, а с 32% заради напредналата им възраст.

Джунди обобщава: „Дори минималните физически упражнения могат да имат сериозен положителен ефект върху пациентите, претърпели инсулт, като намалят значително вероятността от смърт. Смятаме, че е много важно всеки лекар да наблегне върху това, особено, когато става въпрос за по-млади хора, тъй като при тях резултатите са най-обнадеждаващи. Само 30 минути дневно могат да спасят живота им.“ 

*Raed A. Joundi, Scott B. Patten, Aysha Lukmanji, Jeanne VA Williams, Eric E. Smith. "Association Between Physical Activity and Mortality Among Community-Dwelling Stroke Survivors". Neurology. Aug 2021.