Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... 4 златни правила за здрави стави

4 златни правила за здрави стави

от 10 юли 2017г., обновено на 24 авг 2017г.
4 златни правила за здрави стави - изображение
  • Инфо
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Коментари
Свързаност

Не подценявайте навременната грижа за ставите! За да се радваме на движението и да бъдем жизнени и енергични, за всяка възраст са нужни здрави стави.

Както знаем, болката в ставите засяга различни области от тялото, като пръстите на ръцете и краката, китките и коленeтe и води до скованост, подуване и чувство на слабост. Ставите са двигателят на нашето тяло и са подложени на постоянен натиск и увреждане. Но, с полагане на правилни грижи и постоянство, тялото е способно да се възстанови от тези увреждания само, без да забележим дори един симптом. Как? Спазвайте нашите 4 златни правила за поддържане на ставите млади и гъвкави и се наслаждавайте на радостта от движението по-дълго!

  • Отделяйте няколко минути за упражнения в ежедневната рутина – много е важно да продължавате да бъдете активни и в напреднала възраст, за да запазите мускулите и сухожилията силни и гъвкави. Укрепването на мускулите около ставите чрез упражнения води до по-малко стрес върху тези стави, което е от съществено значение за превенцията и намаляване на болката. Разтягането, например, спомага за по-голяма гъвкавост на мускулите и съединителните тъкани около ставите. Опитайте с по-чести разходки, йога или пилатес.

  • Направете си здравословната диета, богата на определени минерали, витамини, масла и антиоксиданти – балансираната диета е изключително важна за здравината на костите и ставите. С други думи – тя е ключът към здравето на ставите. Отделете няколко минути, за да разгледате този списък със страхотни храни, които могат да помогнат на вашите стави да останат млади, независимо от възрастта ви. Но, да не забравяме и водата! Когато тялото е дехидратирано, това може да се отрази негативно на много зони, включително на ставите.

  • Поглезете се с релаксиращ масаж /поне веднъж месечно!/ - терапията с масажи може да бъде чудесно средство за превенция срещу болка в ставите, както и да осигури бързо облекчение при настъпила травма. Под въздействие на масажа се подобрява кръвоснабдяването на ставите и тъканите, както и функциите на синовиалната течност, в резултат на което ставите и сухожилията стават по-еластични.

  • Заемете правилна поза – в съвременното и натоварено ежедневие все по-рядко се движим и все повече стоим зад бюрото в неправилна поза. Сядането и ставането при лоша стойка води до напрежение в тялото, което от своя страна често спомага за появата на болка в ставите. Правилната стойка и редовното движение са лесен начин за превенция от появата на дискомфорт. Колкото и да ви е натоварен работният ден, не пропускайте на всеки 1-2 часа да се изправяте за 5 минути, да раздвижвате раменете, ръцете, врата, гърба и краката си – това ще ви помогне да се предпазите от неприятно схващане на мускулите и досадната болка в ставите.

Тази статия е част от информационната кампания "Радостта от движението"

Още по темата:
  • С какво да се храним, за да се радваме на здрави стави? С какво да се храним, за да се радваме на здрави стави?
  • Какво знаем за болката? Какво знаем за болката?
5.0/5 1 оценка

Коментари към 4 златни правила за здрави стави

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 4 златни правила за здрави стави
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 01:07
    Коментирайте "4 златни правила за здрави стави"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Какво знаем за болката?
  • С какво да се храним, за да се радваме на здрави стави?
  • Масажът или… как да изпиташ отново радостта от движението
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Конски балсам”Bio-Vital” 500 мл /pferdebalsam/ от Германия за стави и мускули

преди 957 дни, 2 часа и 52 мин.

Калциев левулинат чист 99 % на прах с подобрено усвояване за здрави кости и стави.

преди 1362 дни, 13 часа и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 9 часа и 18 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 1 час и 59 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 8 часа и 51 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 15 часа и 52 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЖАВАЛАТ КАНЕЛА капсули * 60

ЛЮКСЕОЛ РИЦИНОВО МАСЛО (ЗА КОСА, КОЖА И НОКТИ) 50 мл

КОЛАГЕН ЕКСПРЕС саше * 30 ЗОНАФАРМ

ЛЮКСЕОЛ ПОДХРАНВАЩО МАСЛО ЗА БРАДА 50 мл

ЕЛЛЕН ДАМСКИ ТАМПОНИ ПРОБИОТИЧНИ МЕДИУМ * 12

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival