5 трика да запазим енергията си

Прогонете стреса:

- чрез подходящо хранене

Погрижете се в дневното ви меню да има достатъчно продукти, богати на магнезий и на витамини от група В. Тези вещества са абсолютно необходими за регулирането на нервния поток в мозъка. Съдържат се в черния шоколад, житните кълнове, сушените плодове и ядките.

чрез ароматерапия

- В ситуация на стрес вдишвайте дълбоко от отворен флакон с ароматно масло от семки от горчив портокал
- Потопете се във вана с лавандула. Вземете две шепи сух цвят от лавандула и ги запарете с 1 литър вряла вода. Оставете течността да изстине и тогава я добавете към водата на ваната.

Отдалечете хремата:

- чрез подходящо хранене

За преодоляване на сезонните грипове е необходима здрава имунна система, която се поддържа с храна, богата на витамин С, селен и витамин Е. Те се съдържат в касиса, цитрусовите плодове, червените чушки, чесъна, лука и в подправки като канела, кориандър, джинджифил, горчица и карамфил.

- чрез ароматерапия

Капнете капка ароматно масло от равенсара върху малка лъжичка мед и я оставете да се стопи под езика. Правете това 4 пъти през деня.
За подсилване на имунната система пийте 3 пъти дневно запарка от пресен настърган джинджифил, подправена с мед и лимон.

Подсилете ума

- чрез подходящо хранене

За да улесните интелектуалните си способности, наблегнете на бавните захари /паста, пълнозърнест хляб.../, плодове, зелени и оранжеви зеленчуци.

- чрез ароматерапия

Използвайте дифузер в спалнята и поставете в него розово масло. То е отлично средство за подобряване на паметта, особено за студенти, които трябва да затвърдят наученото през деня.
Приемайте хранителни добавки на базата на гинко билоба, която подпомага съсредоточаването.

Избягвайте умората:

- чрез подходящо хранене

Консумирайте храни, богати на желязо, магнезий, протеини и витамини. Това са червените плодове, цитрусите, зелето, спанакът, магданозът, покълналите семена, пълнозърнестите храни и ядките.

- чрез ароматерапия

В състояние на умора използвайте ароматно масло от лютива мента - 2 капки директно под езика. Правете процедурата на обяд и вечер.
Във водата на ваната използвайте екстракти от коприва, мента, розмарин, мащерка и бор.

Борете се с безсънието:

- чрез подходящо хранене

Подбирайте внимателно продуктите за вашата вечеря. Най-подходящи са бананите, патладжанът, авокадото, ядките и сушените плодове, рапичното олио. Някои от техните съставки се превръщат в серотонин - вещество, произвеждано в мозъка, с леко успокоително действие.

- чрез ароматерапия

Масажирайте всяка вечер слънчевия сплит с една капка ароматно масло от майорана.
Насладете се на традиционните отвари от липа, лайка или портокалов цвят. Подправяйте ги с лъжичка мед.