Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве 8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи

8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи

от 26 апр 2016г., обновено на 22 окт 2019г.
Редактор: Ина Фенерова
8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

В своите приказни 40 жените се чувстват неотразими и непобедими. В крайна сметка това са наистина страхотни години!

Само някои неща могат да помрачат приповдигнатото настроение. Според специалистите в този период най-честите промени са забавянето на метаболизма, увеличаване на теглото, понижаване на либидото, стресът и по-честите признаци на депресия.

Вижте как да се справите с тях.

Закусвайте всеки ден

Това е важно, защото метаболизмът се забавя с 2 процента на десетилетие. Диетолозите са единодушни, че закуската е от съществено значение за поддържане на теглото и за изгарянето на калории. Проучване показва, че жените, които закусват, губят 21 процента от теглото си след 8 месеца. Добрата закуска подпомага обмяната на веществата и предотвратява острото чувство за глад през деня.

Увеличете физическата си активност

Правете упражнения всеки ден, само след 6 месеца ще усетите разликата. Физическата активност ще ви донесе няколко бонуса – бърз метаболизъм, укрепване на костите, повече енергия и добро настроение. Движете се активно всеки ден поне по 30 минути.

Уверете се, че приемате достатъчно калций и витамин D

Това ще запази костите ви здрави и ще ви осигури защита от остеопороза. Включете в менюто си повече млечни продукти и риба, а ако е необходимо - вземете и добавки.

Не лишавайте организма си нито от протеини, нито от въглехидрати

Въглехидратите повишават настроението чрез увеличаване на производството на серотонин в мозъка, а протеините подпомагат мозъчната дейност и облекчават симптомите на депресия.

Поддържайте тръпката във връзката си



Опитвайте нови неща – не само в спалнята. Пътувайте повече, посещавайте нови места, запишете се на танци заедно, снабдете се със секс играчки - накратко просто бъдете авантюристи. Така ще запазите вълнението си и от живота, и от любовта, и неминуемо ще изгоните депресивните мисли за наближаващата старост далеч, далеч…

Научете се да контролирате стреса

Планирайте внимателно деня си, за да се застраховате от неочаквани изненади, осигурявайте поне половин час само за вас – медитирайте, слушайте музика или просто се наслаждавайте на тишината. В напрегнати моменти изпълнявайте това простичко упражнение – вдишайте бързо 4 пъти през носа и издишвайте през устата. Правете го по няколко пъти на ден и винаги, когато имате нужда.

Обогатете социалния си живот



Няколко изследвания показват, че социалните контакти понижават стреса и повишават самочувствието. Жените с богат социален живот по-рядко имат проблеми с кръвното налягане и сърцето и по-рядко страдат от диабет.

Източник:

prevention.com

Още по темата:
  • Щастието и здравето според географската ширина Щастието и здравето според географската ширина
  • Навици за по-щастлив живот Навици за по-щастлив живот
  • Щастливият семеен живот е гаранция за добро здраве при мъжете Щастливият семеен живот е гаранция за добро здраве при мъжете
  • Учени обявиха прегръдката за мултифункционален феномен Учени обявиха прегръдката за мултифункционален феномен
5.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН
14.95лв. / 7.64 €

ТЯЛОТО И ЗВЕЗДИТЕ - Д-Р СТЕФАНИ МАРАНГО И РЕБЕКА ГОРДЪН

ПРЕГНАКЕЪР ЗА КЪРМЕЩИ 56 таблетки + 28 капсули ВИТАБИОТИКС
59.66лв. / 30.50 €

ПРЕГНАКЕЪР ЗА КЪРМЕЩИ 56 таблетки + 28 капсули ВИТАБИОТИКС

АЛАЙВ ГАРДЪН ГУДНЕС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 60 NATURE'S WAY
68.56лв. / 35.05 €

АЛАЙВ ГАРДЪН ГУДНЕС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 60 NATURE'S WAY

НУБРИЯ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА НЕЯ / КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ таблетки * 30
27.88лв. / 14.25 €

НУБРИЯ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА НЕЯ / КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ таблетки * 30

ЦЕНТРУМ A-Z ЖЕНИ таблетки * 30
38.24лв. / 19.55 €

ЦЕНТРУМ A-Z ЖЕНИ таблетки * 30

ЦЕНТРУМ SILVER 50+ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30
43.62лв. / 22.30 €

ЦЕНТРУМ SILVER 50+ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30

Коментари към 8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи
    www.framar.bg 
    на 03 October 2025 в 17:19
    Коментирайте "8 неща, които всяка жена, навършила 40, трябва да направи"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Скъпи дами, ето за какво не трябва да се извинявате
  • Домашни и натурални средства срещу остеопороза
  • Полов акт при жената
  • Калциеви антагонисти
  • Витамин D добавка - симптоми при недостиг, ползи, дозировка
  • E282 Калциев пропионат
  • Крият ли рискове за здравето печените чушки
  • E509 Калциев хлорид
  • Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
  • Хормонална терапия за смяна на пола
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Новородено почина от морбили в канадската провинция АлбъртаНовородено почина от морбили в канадската провинция Албърта

Новородено почина от морбили в канадската провинция Албърта

от 03 окт 2025г.Прочети повече
Защо музикантите изпитват по-слаба болка от останалитеЗащо музикантите изпитват по-слаба болка от останалите

Защо музикантите изпитват по-слаба болка от останалите

от 03 окт 2025г.Прочети повече
Използването на отрова от скорпион в лечението на мозъчни тумори дава надеждаИзползването на отрова от скорпион в лечението на мозъчни тумори дава надежда

Използването на отрова от скорпион в лечението на мозъчни тумори дава надежда

от 03 окт 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Колоездачен клуб Берое ви кани на спортно състезание с кауза в Стара Загора - 5 октомври 2025 г., неделя, от 10:00 ч.

преди 7 дни, 16 мин.

Характерна клинична картина на Морбус мортум

преди 16 дни, 3 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Засегнати ли сте от липсата на вода?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ОРТОТЕХ ОРТЕЗА ЗА РЪКА СТАНДАРТ V ЛЪЧ M

ЛАБОФЛОРАЛ БАОБАБ капсули * 50 PHYTOMOINSCHER

L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 60 ДАНСОН

АУРА ХЕРБАЛС ВИТАМИН K2 капсули 200 мкг * 90

ЕКСТРА - С капсули 550 мг * 90 VIRIDIAN

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ГЕЛОМИРТОЛ ФОРТЕ капсули 300 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 окт 2025г. в 16:20:28

ЕСПИРО таблетки 25 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 окт 2025г. в 16:09:12

ПАНЦЕФ таблетки 400 мг * 10 АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 окт 2025г. в 16:07:31

ГЕЛОМИРТОЛ ФОРТЕ капсули 300 мг * 20

Коментар на: Мая Йорданова от 03 окт 2025г. в 16:01:54

ЕСПИРО таблетки 25 мг * 30

Коментар на: С. Тодорова от 03 окт 2025г. в 14:55:56
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival