8 причини да обичаме още повече кашу

Кой не обича кашу? Освен много вкусни, тези ядки, чиято родина е Бразилия, са пълни с антиоксиданти, витамини и минерали. Всички те са необходими за нормалното функциониране на организма.

Вижте защо са толкова полезни...

1. Намаляват риска от рак.
Проантоцианидини са клас флавоноли, борещи се срещу туморните клетки, като ги спират да се делят допълнително. Тези проантоцианидини и високото съдържание на мед в кашуто, държат далеч рака.

2. Пазят здраво сърцето.
Кашуто е с ниско съдържание на мазнини, в сравнение с други ядки, но в него има олеинова, която е много здравословна за сърцето. В тези ядки няма холестерол, а многото антиоксиданти предпазват от сърдечносъдови заболявания.

3. Понижават високото кръвно налягане.
Кашуто спомага за понижаване на кръвното налягане, а тайната е съдържащия се в него магнезий.

4. Укрепват косата.
Медта е един от най-полезните за косата минерали. Отговорна е за цвета ни и държи далеч преждеверменното побеляване. Кашуто е много богато на мед, така че консумирайки го, ще се радвате на красива и лъскава коса.

5. Здрави кости и венци.
Подобно на калция, магнезият също е важен за здравето на костите и венците. Именно той е основното съдържание на кашуто. Хапвайте по-често тези ядки, за да се предпазите от фрактури.

6. Предотвратяват жлъчните камъни.
Ежедневен прием на кашу може да намали риска от развитие на камъни в жлъчката с до 25%.

7.  Помагат при отслабване.
Въпреки че в кашуто има мазнини, то е диетична храна. Учени са установили, че тези, които ядат кашу поне два пъти седмично, наддават на тегло по-малко в сравнение с тези, които ядат по-малко.

8. Подпомагат храносмилането.
На хората, които имат проблеми с храносмилането, се препоръчва честа консумация на кашу. В него има добри мазнини и фибри, които влияят добре на стомаха.