Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Отслабване и спорт По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати

По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати

от 01 фев 2017г., обновено на 30 окт 2018г.
По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати  - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

При редовни фитнес упражнения по-малкия брой на повторения на велотренажор осигурява по-впечатляващи резултати, информират специалисти от университета University of Sporting Excellence, Шотландия.

Восокоинтензивните тренировки са по-полезни, ако човек прави по-малък брой повторения. Учените препоръчват на любителите на подобни натоварвания да съчетават кратките по време периоди на високоинтензивни упражнения с умерени натоварвания, предназначени за възстановяване на силата. Именно тази методика ще донесе по-добри резултати според специалистите.

Преди време се е считало, че изпълнението на повече повторения при висока интензивност с физически натоварвания ще осигури значително прогресиране на резултатите и показателите на здравето на сърцето и белите дробове, както и на спортната форма. Но според ново изследване на шотландските учени по-малкият брой повторения ще допринесе за по-добри резултати. Спортните показатели се подобряват за сметка на по-малък брой повторения при висока интензивност на натоварване.

Учените отбелязват, че по принцип на такъв вид тренировки наблягат хора, които предимно нямат време за традиционни и по-тежки упражнения. Известно е, че високоинтензивните физически натоварвания осигуряват точно този ефект, както и физическите упражнения в умерен режим, но за два-три интервала от време по-малко.

За своя анализ учените са изследвали ползата от изпълнението на тренировки на велоергометър при кратки по времетраене, но максимално интензивни периоди от време. Оказало се е, че след два такива сегмента, всяко допълнително натоварване намалява общия ръст на спортни постижения с около 5%. Специалистите поясняват, че тези резултати са валидни единствено при тренировка на велоергометър, където се изисква по-интензивно натоварване.

Снимка: Fitnessera

Още по темата:
  • Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава Паметта трябва да се тренира, за да не ни предава
  • Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония Вечерните тренировки свалят кръвното налягане при мъжете с хипертония
  • Прекалените тренировки увеличават риска от появата на плаки в артериите Прекалените тренировки увеличават риска от появата на плаки в артериите
  • Масажът след тренировка действа като лекарство Масажът след тренировка действа като лекарство
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ВЕЛОЕРГОМЕТЪР X BIKE
499.00лв.

ВЕЛОЕРГОМЕТЪР X BIKE

БИОТЕЧ УОМЪНС ПЕРФОРМАНС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 60
32.00лв.

БИОТЕЧ УОМЪНС ПЕРФОРМАНС МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 60

ОСТРОВИТ ЕЛАСТИЧНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ НАКИТНИЦИ С ПАЛЕЦ 8 х 45.5 см
16.95лв.

ОСТРОВИТ ЕЛАСТИЧНИ ТРЕНИРОВЪЧНИ НАКИТНИЦИ С ПАЛЕЦ 8 х 45.5 см

ГЛУТАМИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ
37.60лв.

ГЛУТАМИН прах 300 г ВЕМОХЕРБ

ЛАСТИЦИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ
32.00лв.

ЛАСТИЦИ ЗА УПРАЖНЕНИЯ

АСАМ КРОЙТЕРХОФ СПОРТ ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ 150 мл
28.50лв.

АСАМ КРОЙТЕРХОФ СПОРТ ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ 150 мл

Коментари към По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 13:13
    Коментирайте "По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати "

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
  • Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
  • Най-добрите упражнения за рамене за жени, с които се подобрява позата на тялото
  • Тренировъчна програма на Дориан Йейтс
  • Как се тренира трапецовидния мускул?
  • Домашна тренировка на велоергометър за начинаещи
  • 7 упражнения за начинаещи, с които да тренирате в домашни условия
  • 6 упражнения в басейн, с които да поддържате форма през лятото
  • Домашна тренировка за здрави стави, кости и мускули за жени над 50-те
  • Най-добрите 5 CrossFit® тренировки
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Готови смеси за домашен хляб. Кои са добри?

преди 2032 дни, 2 часа и 23 мин.

Крос тренажор или велоергометър - какво да избера?

преди 2306 дни, 23 часа и 25 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 3 часа и 17 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 2 часа и 54 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 1 час и 14 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 21 часа и 24 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival