Психотерапията е най-ефективният метод за справяне със скръбта

Психотерапията е най-ефективният метод за облекчаване на скръбта и депресията след смъртта на любим човек, заключава систематичен преглед на учени от Университета на Южна Каролина, публикуван в списанието Annals of Internal Medicine.

Скръбта засяга както психическото, така и физическото здраве на хората, загубили любим човек. Въпреки че на опечалените и скърбящи лица се предлагат различни интервенции, малко се знае за ефективността и потенциалните вреди от тях, особено при тези, които се сблъскват с продължителна скръб.

Какво показва прегледът

За целите на прегледа изследователите анализират данни от 169 клинични проучвания, тестващи различни начини за подпомагане на хора, които се борят с продължителна скръб (официално признато психично разстройство). От тях 76 оценяват дали психотерапията може да помогне за справяне с мъката, предизвикана от загубата на близък човек.

В различни проучвания учените откриват, че психотерапията има положителен ефект върху симптомите на продължителна скръб* (емоционална болка, гняв, интензивна самота, загуба на смисъл в живота). Екипът установява също известна полза от групите за взаимопомощ и подкрепа, въпреки че доказателствата в това отношение не са толкова силни. Доказателствата за други интервенции при скръб са ограничени.

„Прегледът е отлично обобщение на методите, които са ефективни за хората, сблъскващи се с продължителна скръб.“, казва Шери Кормие, психолог от Анаполис, Мериленд, и сертифициран специалист по травми. „Това е изясняваща статия, която помага за вземането на правилните решения въз основа на това, което знаем, но също така показва, какво все още не знаем за лечението на скръбта.“

Например прегледът установява, че малко проучвания разглеждат възможностите за оказване на помощ на скърбящи деца, и подчертава други изненадващи пропуски в съществуващите доказателства относно консултиране при скръб.

„Не успяхме да определим ефекта от духовното консултиране, въпреки факта, че много хора разчитат на духовна подкрепа чрез местни религиозни и обществени организации, за да се справят със загубата и да поддържат емоционално благополучие.“, пишат изследователите.

Данните са оскъдни

„Все още нямаме много данни за това колко ефективна е психотерапията за опечалени деца.“, споделя Кормие. „Също така не знаем колко ефективна е психотерапията за хора от различни култури. Нуждаем се от много повече изследвания, които да идентифицират компонентите на ефективната психотерапия както за опечалени деца, така и за хората от различни култури.“

Този вид изследвания са от решаващо значение, категорична е Кормие. „Скръбта е много изолираща.“, пояснява тя. „Опечалените са потънали в скръб, докато останалият свят продължава. Това кара скърбящите да се чувстват по-самотни.“

Според нея обаче психотерапията може да се справи с това. „Може да се наложи да поплачете и това ще бъде добре. Може да се ядосате и това също е нормално. Споделете от какво имате нужда и с какво се борите, докато говорите с терапевта си.“, съветва Кормие.

*Hempel Susanne et al. Care of Bereaved Persons: A Systematic Review. Annals of Internal Medicine. 2026.