С напредването на възрастта нуждата от повече сън намалява
Осемте часа, които обикновено отделяме за сън, постепенно и значително намаляват с напредването на възрастта, показва изследване.
Най-възрастните хора между 66 и 83 години спят с около 20 минути по-малко от тези в средна възраст (между 40 и 55 г), които от своя страна спят с 23 минути по-малко от младите на възраст между 20 и 30 години.
Най-възрастните хора се събуждат доста често и прекарват повече време будни от по-младите след първоначалния сън. Дълбокият сън, за който се смята, че е най-тонизиращата фаза на съня, намалява с напредването на възрастта.
Макар и по-възрастните да спят не така дълбоко и по-малко като продължителност от по-младите, те изпитват по-малко необходимост от дрямка през деня.
Изследването е осъществено в Клиничния изследователски център на университета в Съри, Англия. В него участвали 110 здрави възрастни хора без проблеми със съня.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙ ФИЛТЪР ЛЕКА НОЩ * 20
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Син лотос, Син египетски лотос
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Калифорнийски мак
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Алтернативни средства против хъркане
- Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
- Защо сънуваме погребението на близък човек, който все още е жив – психологически анализ
- Мелатонин
- Хормонално-заместителна терапия при менопауза
Коментари към С напредването на възрастта нуждата от повече сън намалява