Искаш да тичаш много бързо? Включи в програмата си за тренировки и полуклековете.
Ако обичате спринта (бързото тичане на късо дистанции, което изисква експлозивна енергия) и желаете да повишите взривната си сила, с цел развиване на още по голяма скорост - имам един съвет. Наблегнете и на тежките полуклекове с щанга зад врат. Излишно е да уточнявам, че упражнението трябва да се прави с тежест, която можете да понесете. Несъобразено тежката тренировка може да ви причини вреда и контузия. Вижте повече за тях във видео материала, представен от Мартин Гергов.
Мартин Гергов: четирикратен републикански шампион по силов трибой (пауърлифтинг). Четирикратен вицерепубликански шампион, петкратен бронзов медалист. Четвърти на Световното по пауърлифтинг за младежи по мъртва тяга за 2001г. към IPF. Фитнес инструктор с опит над 16 години. Автор на публикации в печатни и онлайн издания. Учил съм във ВВОВУ „Васил Левски“, гр. В. Търново и Национална Спортна Академия „Васил Левски“, гр. София. Бях старшина на рота в град Крумовград. Не пропуснах да влезна и във Френския легион в Париж, Франция. Тренирал съм при:
- Митко Иванов – Национална Спортна Академия „Васил Левски“;
- Андон Николов – Олимпийски шампион по вдигане на тежести;
- Иван Абаджиев – Треньор на редица Олимпийски шампиони;
- Доцент Димчо Бъчваров – Национална Спортна Академия;
Координати:
Телефон: 0893 889 768
Уеб сайт: www.mgergov.com
Още по темата:
КОМЕНТАРИ КЪМ ВИДЕОТО