Да слабеем със... сандвичи!

Ние сме поколение, което постоянно е притиснато от липсата на време. За хората, склонни към напълняване, е много трудно да се справят с работата и да намерят време да се хранят здравословно.
Затова някои диетолози препоръчват консумацията на... диетични сандвичи, колкото и взаимно изключващи се да звучат двете думи.

Вижте някои от най-полезните и здравословни сандвичи, които можем да си приготвим за работа и път, при това за минути.

1. Сандвич с фъстъчено масло и банан.
И фъстъченото масло, и бананите са полезни, а освен това дават нужната енергия на организма. Този сандвич е вкусен и съдържа около 400 калории.
Съставки: пълнозърнест хляб, фъстъчено масло, нарязан банан, боровинки.

2. Сандвич с риба тон и салата.
Рибата тон има какво да предложи на организма, но е нискокалорична. Този сандвич има само 420 калории и е идеален за обяд в офиса.
Съставки: пълнозърнест хляб, парче риба тон, маруля, диетична майонеза.

3. Сандвич с патладжан и моцарела.
Този вариант сандвич също е пълен с полезни хранителни вещества и съдържа само 410 калории.
Съставки: пълнозърнест хляб, печен патладжан, настъргана моцарела, зехтин, спанак и домати.

4. Печен сандвич с пилешко.
Сандвичът съдържа около 500 калории, които са ценни фибри, протеини и полезни вещества.
Съставки: пълнозърнест хляб, печено бяло пилешко месо, лук, домати, маруля.

5. Сандвич с гъби и сирене/кашкавал.

Този вкусен сандвич съдържа само около 300 калории. Просто задушете гъбите, а след това ги сложете между две филии, върху които има тънки резени сирене чедър. Изпечете без мазнина и воала - имате много вкусен, но нискокалоричен сандвич.
Съставки: пълнозърнест хляб, нискомаслено сирене Чедър, гъби.