Диетата обикновено се проваля в следобедните часове

Най-трудни за устояване на глада и сладките изкушения се оказват следобедите, доказаха учени. Най-вече при жените, това се дължи на хормона на глада.

Изследване показва, че който не закусва, изяжда значително по-голямо количество храна през деня. Същото се случва и при хората, които закусват с много въглехидрати. Най-полезно е сутрешното хапване да е богато на протеини като яйца, кисело мляко и извара.

Намеренията да спазвате някаква диета през деня се изпаряват само за три часа и в следобедните часове вече грабвате парче торта. Според новото изследване обядът е с около 16% по-малко полезен от закуската, а желанието да се яде след вечеря е на подсъзнателно ниво и е нещо като маниакална идея.

Всичко се дължи на хормона на глада, който се натрупва и следобед достига своя пик. Затова е добре да обядвате редовно, като акцентирате на зеленчуците, които ще поддържат достатъчно ниво на протеини в организма. Така няма да умирате от глад в малките часове на денонощието.

За Framar.bg: Актуално.ком