Защо сме разсеяни?

Защо сме разсеяни?
След края на зимата много хора изпитват физически и психически неразположения без наличието на обективни здравословни причини. Популярното наименование на това състояние е пролетна умора. Като се добави и смяната на времето, изпитанията изглеждат непоносими. Една от последиците на това явление е разсеяността - изпитание за тялото и душата, както за самия човек, така и за околните.
Разсеяността има три напълно различни проявления. Първото е ниско ниво на концентрация, втората форма е прекалена съсредоточеност върху един обект и игнорирането на света извън него. Третото проявление се изразява чрез "прескачане" от една задача на друга, докато усетим, че просто се въртим в затворен кръг.

Как да се справим?

Специалистите препоръчват три пътя, които не се самоизключват. Първият е свързан с интелектуалните тренировки, които трябва да се провеждат с твърда решимост. Изключете "автопилота" и се огледайте" Една от основните грешки, които се правят от разсеяните, е напълно автоматизираните, несъзнателните действия. Превръщащите ни в роботи действия трябва да бъдат прекратени. За целта правете паузи между отделните дейности. Погледнете още веднъж, за да се убедите, че наистина сте завършили това, което сте правили до момента, и продължете. Втората интелектуална тренировка включва максимална концентрация. Съсредоточете се върху определена задача и не отклонявайте своето внимание от нея, докато не я свършите. В този случай може да ви помогне и бележникът. Разграфете листа с утрешната дата на две равни части. От едната страна си напишете спешните, а от другата важните задачи. Съчетанието важност и спешност не съществува. Номерирайте задачите, опитайте да ги запомните, и сутринта, пиейки кафето си, ги прегледайте още веднъж и определете приоритетите си. Като пристигнете на работа, погледнете бележника си и започнете с най-спешното.
Вечерта проверете какво сте свършили от набелязаните цели и препишете неизпълненото от деня. Не се притеснявайте, че сте пропуснали нещо набелязано, значи не е било важно или спешно. Пренесете го за утре, но не и за следващия ден.

Вторият и третият път са свързани с борбата с пролетната умора. Тя включва употребата на повече витамини, които е най-добре да се получават чрез сезонните плодове и зеленчуци. Третият "помощник" е физическата активност. А ако чувствате, че съвсем нямате сили, отидете на масаж или фризьор. Това ще ви откъсне от проблемите и ще ви даде нови сили, с които ще преборите разсеяността.