За силен имунитет хапвайте повече киви

"Заради високото съдържание на витамин С кивито е най-подходящият плод за защита от грипните вируси", обясняват специалисти.

Силна имунна защита осигуряват и храните, които поддържат добрата белтъчна синтеза в организма. За тази цел е необходимо да комбинираме бобови и зърнени храни в едно ядене.

Подходящи за зимния сезон са сезона за комбинации от боб и хляб, нахут или грах с ориз, тъй като аминокиселините на двата типа храни се допълват и наподобяват белтъка в месото.

Задължително в зимните месеци са топлите билкови чайове с лимон и мед.