Излагането на светлина през нощта повишава риска от сърдечносъдови заболявания

Акценти

Отдавна е известно, че изключването на осветлението през нощта подобрява качеството на съня, но някои скорошни доказателства показват, че това може да има и далеч по-значителна полза за здравето. Според проучване, публикувано в списанието JAMA Network Open, хората, които спят на включена лампа, са изложени на значително по-висок риск от сърдечносъдови заболявания, включително инсулт и сърдечна недостатъчност.

Как светлината влияе на сърдечната функция

Сърдечната функция зависи от добре регулирани циркадни ритми, които от своя страна влияят на глюкозния толеранс, хормоналния баланс, кръвното налягане и сърдечната честота. Нарушаването на тези ритми може да повиши кръвното налягане и пулса, да увеличи възпалението и да намали вариабилността на сърдечната честота.

Излагането на светлина през нощта е основна причина за нарушаване на циркадните ритми и е свързано с по-висока честота на коронарна артериална болест и инсулт, както и със състояния като затлъстяване, диабет и хипертония, които са известни сърдечносъдови рискови фактори. Наличните доказателства обаче се основават на проучвания, които разчитат на сателитни измервания на външното осветление или на малки кохорти, а не на директни данни за излагане на светлина.

Проучването

По-ранни изследвания на екипа, включващи хиляди хора, използващи светлинни сензори, установяват, че излагането на ярка светлина през нощта е свързано с по-висока смъртност от кардиометаболитни заболявания (състояния, свързани със сърдечносъдови и метаболитни нарушения). Въз основа на тези резултати, настоящото проучване изследва дали индивидуалните дневни и нощни експозиции на светлина предсказват появата на сърдечносъдови заболявания.

За целите на изследването учените използват данни от приблизително 89 000 души на над 40 години, които са носили светлинни сензори на китката си в продължение на една седмица в периода между 2013 и 2016 г. Светлинното излагане на участниците е записвано непрекъснато и обработвано за отстраняване на невалидни данни.

Факторният анализ (статистически метод за редуциране на броя на променливите) идентифицира два основни периода на експозиция – дневен (07:30 – 20:30 ч.) и нощен (0:30 – 06:00 ч.).

С помощта на статистически инструмент учените оценяват връзката между излагането на светлина и риска от сърдечносъдово заболяване, като последователно коригират демографските фактори (етническа принадлежност, възраст и пол), социално-икономическите променливи (лишения, образование и доходи) и факторите на начина на живот (диета, алкохол, тютюнопушене и физическа активност).

Ключови открития

Констатациите от проучването показват, че излагането на светлина през нощта е свързано с по-висок риск от сърдечносъдови заболявания, докато при дневната светлина се наблюдава обратното – по-ниска вероятност от подобен тип здравословни проблеми.

Учените установяват също, че участниците, изложени на най-ярка светлина, са със значително по-висок риск от коронарна артериална болест, миокарден инфаркт, сърдечна недостатъчност, предсърдно мъждене и инсулт* в сравнение с тези, при които светлината е сведена до минимум. Освен това жените са изложени на по-висок риск от сърдечна недостатъчност и коронарна артериална болест, а по-младите хора са по-засегнати от сърдечна недостатъчност и предсърдно мъждене.

Доказано е още, че увеличаването на излагането на светлина през нощта с едно стандартно отклонение повишава риска от всичките пет сърдечносъдови заболявания с около 5-8%.

Настоящото проучване установява, че нощното осветление и сърдечносъдовите заболявания са свързани, но не доказва пряка причинно-следствена връзка. Асоциациите обаче остават значителни дори след като се вземат предвид нивата на физическа активност, тютюнопушенето, приема на алкохол, диетата, работата на смени и други потенциално влияещи фактори.

*Windred Daniel et al. Light Exposure at Night and Cardiovascular Disease Incidence. JAMA Network Open. 2025.