Как да не развалим диетата
Най-добрият начин да се устои на лакомствата е хората да разпределят основните си хранения на интервали от четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, предаде ДПА, позовавайки се на германски експерти.
Стомахът трябва да е пълен, за предпочитане е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците.
Експертите обясняват, че е важно хората да опитат да се отпуснат, когато огладнеят. За да устоят на желанието да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини.
Ако пристъпът е по-скоро на апетит, а не на глад, човек може да отвлече вниманието си с четене или разговор по телефона.
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АУРА СЛИМ 75 мл. крем за отслабване
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Лечение при панкреатит
- Диета с ябълки за 7 дни
Коментари към Как да не развалим диетата