Кисело мляко с орехи за стройна фигура

Кисело мляко и орехи се оказват най-новата и ефикасна рецепта за отслабване. Това показало ново проучване на екип от учени от Харвардското училище за обществено здраве.

Жените, които са решили да отслабнат, трябва да ядат йогурт и орехи.

Учени изследвали почти 120 хиляди души, по-голяма част от които били жени. За ефективната диета е важно не само калориите, които поемате, но най-вече качеството на консумираната храна. За правилната диета е важно да ядете повече кисело мляко, ядки, плодове, пълнозърнести храни и зеленчуци.

Жените, които рядко ядат кисело мляко и ядки, обикновено консумират по-висококалорични храни като чипс, месо, десерти и сладки напитки, с което си правят лоша услуга по отношение на килограмите, показва още проучването.