Колоезденето намалява риска от сърдечни заболявания

Редовното колоездене може да съкрати наполовина риска от появата на сърдечни заболявания, според изследователи от американския Университет Пердю.

Колоезденето се счита за едно от най-добрите спортни занимания. То укрепва физическото и психическо здраве, засилва дейността на имунната система, тонизира мускулите. Освен това този вид спорт е добър и за сърцето.

"За да се намали риска от сърдечен удар почти наполовина, трябва да се кара колело в продължение на поне 20 минути", според учените.

Подобни резултати са представени и от изследвания на датски специалисти. В продължение на 14 години са отчитани резултати, свързани със здравето на повече от 5 хиляди души. Идентифицира се изразена връзка между колоезденето на висок интензитет и намаляването на риска от смърт, вследствие на исхемична болест на сърцето.

Сърдечно-съдовите заболявания се явяват основна причина за смърт по целия свят.

Според Световната Здравна Организация, неактивният начин на живот е един от десетте водещи рискови фактора за смъртност. Организацията препоръчва хората между 18-64 години да упражняват умерена физическа дейност около 150 минути на седмица.

Снимка: sodrekvarn.se