Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Грижа от природата Две ябълки на ден намаляват нивата на холестерол и риска от сърдечносъдови заболявания

Две ябълки на ден намаляват нивата на холестерол и риска от сърдечносъдови заболявания

от 17 дек 2019г., обновено на 08 авг 2022г.
Редактор: Вероника Събова
Две ябълки на ден намаляват нивата на холестерол и риска от сърдечносъдови заболявания - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Консумацията на две ябълки на ден намалява нивата на холестерол в кръвта и риска от развитие на сърдечносъдови заболявания според ново проучване на учени от Университета „Рединг“ във Великобритания.

Какво показва проучването?

Изследването, публикувано в „American Journal of Clinical Nutrition“, предполага, че всекидневната консумация на ябълки, които са източник на фибри и полифеноли, значително намалява нивата на лошия холестерол и подобрява маркерите, свързани със здравето на кръвоносните съдове при хора с повишени нива на холестерол в кръвта.

За целите на изследването са сформирани две групи. В първата група участниците консумират ябълки сорт „Канадска ренета“, богати на съединението проантоцианидин, а във втората ябълков сок. Докато плодовата напитка е сходна по калории и общо количество захар, то плодовете имат значително по-високо съдържание на фибри (8,5 г срещу 0,5 г) и общо съдържание на полифенол (990 мг срещу 2,5 мг).

Всички участници са помолени по време на проучването да записват хранителните продукти, които консумират, и да избягват други промени в диетата си, освен вече наложените от изследователите.

След няколкоседмична почивка групите са разменени, като на участниците, които преди това са консумирали цели плодове, е предоставен ябълков сок. Този вид проучване, наречено кръстосано, помага на изследователите да сравняват резултатите от различни методи, приложени при едни и същи хора, вместо да съпоставят данните от две проучвания.

Фибрите, съдържащи се в пресните ябълки, насърчават сърдечното здраве

Изследователите стигат до заключението, че когато участниците консумират по две пресни ябълки на ден, те имат по-ниски нива на холестерол в кръвта, отколкото когато пият ябълков сок. Изводът от проучването е, че съединенията, съдържащи се в плода, особено фибрите, могат да имат обещаваща роля за насърчаване сърдечното здраве.

Интересното е, че данните от проучването също така предполагат, че жените може да са по-облагодетелствани от ползите на ябълките за понижаване на нивата на холестерол в кръвта, отколкото мъжете, но проучването не е предназначено да сравнява резултатите въз основа на пола, така че е твърде рано да се правят заключения.

Необходими са повече изследвания, за да се разбере по какъв начин ябълките влияят на нивата на холестерола и подобряват здравето на сърцето, независимо от обнадеждаващите резултати. Междувременно проучването е поредното, което доказва, че плодовете и зеленчуците могат да бъдат полезна част от здравословната диета.

Пектинът има понижаващ ефект върху нивата на холестерола

Остава неизяснено обаче дали фибрите, които обикновено се съдържат в ябълките, или полифенолът, който е в значително по-голяма концентрация в използвания от изследователите сорт, е отговорен за подобряването на сърдечното здраве.

Изследователите са на мнение, че най-вече пектинът – активна съставка, съдържаща се в много плодове и зеленчуци, с редица здравословни ползи за човешкия организъм - и други фибри имат понижаващ холестерола ефект, а не полифенолът, съдържащ се в ябълките, въпреки че все още няма ясни доказателства.

„Това последно проучване показва, че дори и минимална промяна в ежедневния режим на хранене може да окаже въздействие върху риска от сърдечносъдови заболявания. Интересен е фактът, че две ябълки на ден, а не ябълков сок, могат значително да повлияят върху маркерите на сърдечното здраве на участниците.“, коментира проф. Джули Лоугроувър от Университета „Рединг“.

Видео

 

 
Източник:

medicalxpress.com, insider.com, pixabay.com

Още по темата:
  • Фталатите в пластмасата са свързани с хиляди смъртни случаи от сърдечни заболявания Фталатите в пластмасата са свързани с хиляди смъртни случаи от сърдечни заболявания
  • Завишеният прием на подсладителя еритритол крие риск от инфаркт или инсулт Завишеният прием на подсладителя еритритол крие риск от инфаркт или инсулт
  • Кафето не е опасно за здравето на сърцето Кафето не е опасно за здравето на сърцето
  • Как храненето късно вечер може да повлияе на здравето Как храненето късно вечер може да повлияе на здравето
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

КАСИС НА ПРАХ 100 г ЗДРАВНИЦА
5.60лв.

КАСИС НА ПРАХ 100 г ЗДРАВНИЦА

КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО - Д-Р БУН ЛИМ - ХЕРМЕС
17.95лв.

КАК ДА СЕ ГРИЖИМ ЗА ЗДРАВЕТО НА СЪРЦЕТО - Д-Р БУН ЛИМ - ХЕРМЕС

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д-Р БАХ ПРОТИВ ЗАВИСИМОСТИ 20 мл
33.50лв.

ЦВЕТЕН ЕЛИКСИР НА Д-Р БАХ ПРОТИВ ЗАВИСИМОСТИ 20 мл

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY
54.40лв.

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ капсули * 60 NATURE'S WAY

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ ГЪМИ ПРЕМИУМ ФОРМУЛА С КОЛАГЕН 300 мг желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY
85.60лв.

АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ ГЪМИ ПРЕМИУМ ФОРМУЛА С КОЛАГЕН 300 мг желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ КОМПЛЕКТ СЕКСУАЛНИ ПРОБЛЕМИ
78.99лв.

ДЖО ЕНД ДЖО КАПКИ НА ДР. БАХ КОМПЛЕКТ СЕКСУАЛНИ ПРОБЛЕМИ

Коментари към Две ябълки на ден намаляват нивата на холестерол и риска от сърдечносъдови заболявания

От сайта (1)
Напиши коментар 1 коментар
  1. Петър Иванов 
    на 14 February 2022 в 18:24

    Родил съм се с повишен холестерол(11-13 без лекарства) и от години (40) се боря с него. По времето на социализма имаше специална лаборатория, която следеше хората с повишен холестерол и им даваше съответните диети. До 45-годишна възраст съм го поддържал с диети на ниво 6.5-7. Дато дойде демокрацията и всичко изчезна. Но искам да кажа, че докато ме следяха ми бяха обяснили, че 2 чаени лъжички пектин се равняват на 34 килограма ябълки. Разбира се пектина прябва да се консумира правилно. Това ще рече, че 2 лъжички пекти се разбъркват вечерта с половин купичка кисело мляко (250 г) и се консумира половината на другата сутри, а останалата половина вечерта. Много е лепливо по зъбите и неприятно, но е много ефективно.

СТАТИЯТА е свързана към

  • Грижа от природата
  • Диета №10 - при сърдечно-съдови заболявания
  • Ваксината срещу херпес зостер намалява риска от сърдечни заболявания
  • Диета с ябълки за 7 дни
  • Ябълков оцет - лечебни свойства и приложения
  • Фталатите в пластмасата са свързани с хиляди смъртни случаи от сърдечни заболявания
  • Здравословна диета при сърдечно-съдови заболявания
  • Монарда, Червен бергамот, Пчелен балсам, Монарда дидима, Конска мента
  • Сусамово масло – състав и ползи за здравето
  • Завишеният прием на подсладителя еритритол крие риск от инфаркт или инсулт
  • Как да си захванем ябълково дръвче от семка
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Безплатни консултации на пациенти с чернодробни заболявания, проф. Бюлент Юнал, 30 май, 2024 година

преди 368 дни, 17 часа и 39 мин.

Безплатни консултации на пациенти с чернодробни заболявания, проф. Бюлент Юнал, 31 май, 2024 година

преди 368 дни, 17 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Услуги в България на speedybook.pro

преди 23 часа и 11 мин.

Какво представлява прозяването

преди 5 дни, 14 часа и 11 мин.

Кои са летните фестивали, които ще посетите?

преди 5 дни, 14 часа и 22 мин.

Шалгам - сок от виолетов морков за детоксикация

преди 5 дни, 14 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Прозрачна ли е благотворителността в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОУМОН ХИСТАМИН 30 СН

РУУФ РАТ КАПАН ЗА МИШКИ И ПЛЪХОВЕ С ЛЕПИЛО 18 / 13 см CATCHMASTER

НИВЕА СЪН PROTECT & MOISTURE ХИДРАТИРАЩ СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН СПРЕЙ ПОМПА SPF50+ 270 мл

СОЛИНГЕН МАГНУМ КЛЕЩИ ЗА НОКТИ 003

ОРТОТЕХ ОРТО СОФТ РАЗДЕЛИТЕЛИ ЗА ПРЪСТИ ХАЛУКС ПРОТЕКТ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:39:11

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 16:27:52

V08BA рентгеноконтрастни средства, съдържащи бариев сулфат

Коментар на: Десислава Петрова от 16 май 2025г. в 16:20:59

МАГНЕЗИЕВ БИСГЛИЦИНАТ капсули 200 мг * 120 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: Петя Петкова от 16 май 2025г. в 15:53:33

НИЛАЦИД ГАСТРОГЕЛ саше * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 май 2025г. в 15:24:57
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival