Консумирането на ябълки намалява риска от затлъстяване и диабет

Консумирането на 28 до 35 грама разтворими влакна на ден влияят благоприятно на здравето, уверяват американски учени. Според тях тези влакна имат противовъзпалително действие и могат да подобрят функционирането на имунната система, както и да предотвратят появата на рак на дебелото черво.

Разтворимите влакна се съдържат има в овеса, ечемика, орехите, морковите, сушените плодове, в ябълките и ягодите.

Консумирането дори само на една ябълка може да подсили имунната система на хората и да намали риска от затлъстяване и диабет, твърдят още учените от университета в Илинойс.