Естествената светлина подпомага регулирането на кръвната захар

Акценти

Естествената дневна светлина помага за поддържане на здравословни нива на кръвната захар при пациенти с диабет тип 2, показва проучване на учени от Маастрихтския университет в Нидерландия, публикувано в научното списание Cell Metabolism.

Известно е, че дневната светлина подобрява настроението и е полезна за здравето. Според учените обаче повечето хора, живеещи в западните държави, обикновено прекарват около 80 до 90% от времето си на закрито при изкуствена светлина, която не е толкова ярка, колкото слънчевата. Това е от съществено значение, тъй като човешкото тяло функционира на базата на циркадни ритми – 24-часови цикли, които регулират редица биологични процеси, като например храносмилане и регулиране на температурата – синхронизирани от светлината.

Предишни проучвания показват, че изкуствената светлина през нощта нарушава циркадните ритми и че дневната светлина на открито може да подобри реакцията на организма към инсулин, което помага за контролиране на нивата на кръвната захар. Нито едно изследване обаче не проследява как естествената светлина, проникваща през прозореца, влияе на хората, диагностицирани с диабет тип 2.

Какво показва проучването

Експериментът, проведен от учени от Маастрихтския университет, включва 13 доброволци, диагностицирани с диабет тип 2. За да изследват как телата им реагират на различна светлина, изследователите разделят проучването на два отделни периода от по 4,5 дни, прекарани в контролирана офис среда. През първия период от време участниците са помолени да седят на бюро с лице към големи прозорци от сутрин до късен следобед, докато през втория са настанени в стая със затъмнени прозорци и стандартно офис осветление.

Всички доброволци консумират сходни ястия три пъти на ден и извършват едновременно едни и същи физически упражнения. Те също така продължават да приемат предписаните им лекарства.

Резултатите от експеримента показват, че макар средните нива на глюкоза да са сходни през двата периода, участниците поддържат нормални стойности значително по-дълго време, когато са изложени на естествена дневна светлина*.

По време на проучването учените наблюдават промени в и метаболизма на доброволците. При дневна светлина те изгарят повече мазнини за енергия и по-малко въглехидрати.

Естествен начин за справяне с колебанията в кръвната захар

Въпреки че настоящото проучване включва само малка група хора, резултатите показват, че естествената дневна светлина може да помогне за намаляване на резките пикове и колебания в кръвната захар, които често засягат хората, диагностицирани с диабет тип 2. Изследването предлага прост, естествен начин за подкрепа на страдащите от хроничното метаболитно заболяване, наред със съществуващите лечения.

„Нашите открития показват, че излагането на естествена дневна светлина има положителен метаболитен ефект върху хората с диабет тип 2 и би могло да подпомогне лечението на метаболитни заболявания.“, отбелязват изследователите.

*Harmsen Jan-Frieder et al. Natural daylight during office hours improves glucose control and whole-body substrate metabolism. Cell Metabolism. 2025.