Меню, бедно на месо и богато на плодове и зеленчуци

от 22 март 2015г.

Ако изключим месото от менюто си, имаме шанс да живеем по-дълго, показват резултати от изследване.

Меню, богато на плодове и зеленчуци, намалява опасността от сърдечни заболявания и инсулт.

"Хората, които не консумират месо, а наблягат на растителни продукти, имат с 20 процента по-нисък риск от сърдечни проблеми", твърдят учените.

В изследването са включени почти половин милион души от 10 различни страни.

Специалистите препоръчват 70 процента от хранителния режим да включва плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки, нискомаслени млечни продукти, предимно пилешко месо и риба.