Модерната медицина все повече набляга на диетичните режими като лечебно средство

76 процента от коронарния риск намалява, ако спазваме една проста и рационална диета. Трябва в менюто ни 4 пъти в седмицата да има риба, всеки ден да хапваме поне по 400 грама пресни плодове и зеленчуци, 68 грама ядки, 2,7 грама чесън, 100 грама шоколад.

И не забравяйте: пийте по 150 милилитра качествено червено вино. Препоръката е направена на симпозиума "Първична профилактика на сърдечносъдовите заболявания ­ роля на промените в начина на живот". Той е бил проведен като част от годишната научна програма на Дружеството на кардиолозите в България.

Модерната превантивна медицина все повече залага на диетичните режими като лечебно средство, а в много случаи дори равностойно на медикаментозната терапия. На диетолозите е добре познат терминът "терапевтична промяна на начина на живот", посочи д-р Мария Николова от Медининския университет в София.

Терапевтичната промяна в начина на живот е например ефектът от диетата DASH. С нея се постига средно намаляване на систолното налягане с 11 мм и на диастолното - с 5 мм. Освен това намалява рискът от мозъчен инсулт с 27 на сто. Полезни се и нисковъглехидратни диети тип Аткинсън и най-вече модификацията Еко-Аткинсън.

Българите обаче не обичат пресните плодове. Зеленчуците често са във вид на консерва. Рибата не е предпочитана, а по този начин организмът се лишава от ценните омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, рядко се използва зехтин.