Настроението ни зависи от това, с което се храним

Настроението ни е в пряка зависимост от начина, по който се храним, твърдят британски учени.

Според тях липсата на енергия и умора обикновено се появяват, когато организмът изпитва недостиг на аминокиселини. В такива случаи е най-добре да наблегнем на месото, рибата, бобовите растения, ядките и кълновете. Омега-3 мастните киселини насърчават производството на серотонин.

Друг важен елемент на настроението са витамините от група Б, които могат да бъдат намерени в бананите, авокадото, зелените зеленчуци и зърнените храни.