Натурални и ефективни средства срещу астма

Астмата е хронично респираторно заболяване, което затруднява дихателните процеси в организма. От 70-те години на XX век насам разпространението му значително се е увеличило. За щастие на милиони хора има натурални и ефективни средства за облекчаване на симптомите, така че страдащите от астма да не прибягват до използване на скъпи и потенциално вредни лекарства.

Упражнения с дишане и йога

Терапия с дихателни упражнения помага значително на пациентите с астма. Тези упражнения могат да подобрят не само симптомите на болестта, но и психическото здраве и качеството на живот на пациентите в рамките на няколко месеца.

Пример за дихателни упражнения е методът на Бутейко. Този вид техника е разработена от руски учени и доказана от изследователи от Университета в Калгари през 2008 година. Дихателният метод на Бутейко повишава контрола на болните от астма по отношение на заболяването и намалява използването на химически инхалатори.

Друга техника на дишане и релаксация е методът на Папуърт, който се използва от 60-те години на миналия век. При него се използват носа и диафрагмата за разработване на модели на дишане, които могат да се прилагат при периодите на обостряне на астмата. Обикновено се препоръчва тренировъчен курс, преди да се включат моделите на дишане към ежедневните упражнения.

Йогата също е ефективно упражнение за пациенти с астма. Дишането по време на йога може да подобри белодробната функция и качеството на живот. При подходящи пози и медитация, йогата подпомага хората да се отпуснат и да намалят употребата на инхалатор.

Диета с рибено масло и куркума

Известно е, че храната, която съдържа куркума, предотвратява възпалението на дихателните пътища. Лечебната подправка съдържа активна съставка, наречена куркумин, която спира алергичните реакции. При редовно включване на подправката в хранителната диета, куркуминът ефективно улеснява дишането при пациентите с астма.

Диета, която съдържа много плодове и зеленчуци, също може да намали риска от респираторни заболявания. Включването на доматите е добър избор, защото съдържат ликопен, растителен антиоксидант, който облекчава симптомите на заболяването. Друго отлично допълнение са кръстоцветните зеленчуци като рукола, броколи, брюкселско зеле, карфиол, и зеле. Тези зеленчуци са богати на фитохимичен сулфорафан, който също е антиоксидант и противовъзпалително средство.

Рибеното масло може да помогне за справяне с хроничното възпаление, причинено от астма. Този тип хранителна добавка е богата на омега-3 мастни киселини, които потискат възпалението. Проучване на изследователи от Университета в Индиана установява, че рибеното масло е по-ефективно от фармацевтичния препарат монтелукаст.

Витамини, минерали и добавки

Недостигът на важни витамини и минерали може да предизвика появата на астма. Увеличаването на нивата на тези хранителни вещества води до облекчаване на симптомите на хроничното заболяване.

Магнезият е основен материал, който участва в много телесни функции. Възстановяването му до здравословни нива подобрява бронхиалната реактивност и контрола върху болестта.

Съществува връзка между риска от развитие на астма и ниските нива на витамин D в организма. Увеличаването на нивата на витамин D чрез храна и добавки подобрява значително функцията на белите дробове.

Съществуват билкови лекарства, които съдържат естествени вещества за лечение на симптомите на астма. Например кората на френския морски бор (Pinus pinaster) може да се използва за контролиране на възпалението на дихателните пътища.