Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

от 15 дек 2019г., обновено на 16 дек 2019г.
Редактор: Вероника Събова
Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

По последни данни приблизително 30% от възрастното население страдат от безсъние, а ново проучване на изследователи от Колумбийския университет „Vagelos College of Physicians and Surgeons“ предполага, че ежедневната диета може да бъде отчасти отговорна за високия процент.

„Безсънието често се лекува с когнитивно-поведенческа терапия или различни медикаменти, които в повечето случаи са скъпи или имат странични ефекти.“, казва Джеймс Гангвиш, асистент в Колумбийския университет. „Чрез идентифицирането на други фактори, които водят до безсъние, можем да открием директни и евтини интервенции с по-малко потенциални странични ефекти.“

Проучването установява също, че жените в менопауза, които консумират диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, особено добавени захари, са по-склонни да развият безсъние, отколкото тези, чийто хранителен режим включва големи количества зеленчуци, фибри и плодове.

Според предишни проучвания съществува връзка между рафинираните въглехидрати и безсънието, но резултатите са изключително непоследователно, тъй като изследванията не включват продължително проследяване на хората, консумиращи големи количества преработени храни.

Един от начините да се определи дали приемът на въглехидрати води до проблеми със съня е да се търси причината за поява на безсъние при хора с различни диети.

В настоящото проучване са включени над 50 000 участници, които са попълнили специални дневници за консумираната от тях храна. Изследователите се насочват към жените с по-висок хранителен гликемичен индекс, проследявайки дали те са по-склонни да развият безсъние.

Различните видове и количества въглехидрати увеличават нивата на кръвната захар в различна степен. Рафинираните въглехидрати, като добавени захари, бял хляб, бял ориз и сода, имат по-висок гликемичен индекс и предизвикват по-бързо повишаване на кръвната захар. Изследователите предполагат, че бързите скокове в нивата на кръвната захар след консумация на рафинирани въглехидрати могат да предизвикат безсъние.

„Когато кръвната захар рязко се повиши, тялото реагира чрез отделяне на инсулин и полученият спад може да доведе до отделяне на адреналин и кортизол, които да попречат на нормалния сън.“, казва Гангвиш.

Учените откриват също, че колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-голям е рискът от развитие на безсъние. Тъй като при повечето хора, а не само при жените в менопауза, консумацията на рафинирани въглехидрати води до повишаване на кръвната захар, авторите подозират, че тези открития могат да се отнесат до по-широк кръг от хора.

Според изследователите са нужни повече клинични проучвания, за да се определи дали диетична интервенция, насочена към увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, може да се използва ефективно за предотвратяване и лечение на безсъние.

Проучването е публикувано на 11 декември 2019-а в „The American Journal of Clinical Nutrition“.

Източник:

medicalxpress.com, consent.yahoo.com

Още по темата:
  • Съществува връзка между чревния микробиом и безсънието Съществува връзка между чревния микробиом и безсънието
  • На какво се дължи бълнуването нощно време На какво се дължи бълнуването нощно време
  • Деменция и проблеми със съня – каква е връзката между тях Деменция и проблеми със съня – каква е връзката между тях
  • Защо се стряскаме преди заспиване Защо се стряскаме преди заспиване
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЛАВАН дъвчащи таблетки * 15
16.04лв. / 8.20 €

ЛАВАН дъвчащи таблетки * 15

СЪНОТОП таблетки * 30
25.80лв. / 13.19 €

СЪНОТОП таблетки * 30

БИОХЕРБА ЧАЙ ФИЛТЪР ЛАЙКА * 20
2.10лв. / 1.07 €

БИОХЕРБА ЧАЙ ФИЛТЪР ЛАЙКА * 20

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
8.70лв. / 4.45 €

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл

НАУ ФУДС ВАЛЕРИАНА капсули 500 мг * 100
28.00лв. / 14.32 €

НАУ ФУДС ВАЛЕРИАНА капсули 500 мг * 100

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АНАСОН 10 мл
8.41лв. / 4.30 €

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ АНАСОН 10 мл

Коментари към Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние
    www.framar.bg 
    на 19 September 2025 в 02:33
    Коментирайте "Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Съществува връзка между чревния микробиом и безсънието
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Индрише
  • Калуна-обикновена
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Транквилизатори
  • Сънотворни средства
  • 5-хидрокситриптофан
  • Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Как тялото ни се справя с болката без лекарстваКак тялото ни се справя с болката без лекарства

Как тялото ни се справя с болката без лекарства

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

3D миниатюрни плаценти предлагат нов начин за изучаване на усложненията при бременност

от 18 сеп 2025г.Прочети повече
Историите на трима лекари, определяни за деца - чудоИсториите на трима лекари, определяни за деца - чудо

Историите на трима лекари, определяни за деца - чудо

от 18 сеп 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Характерна клинична картина на Морбус мортум

преди 1 дни, 12 часа и 29 мин.

Щракане при прозяване - спешна помощ

преди 1 дни, 14 часа и 57 мин.
Всички

АНКЕТА

На каква възраст е вашият личен лекар?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПАНАЦЕЯ БАБИНИ ЗЪБИ ЕКСТРАКТ капсули 350 мг * 90

СУОНСЪН ЛАКТОБАЦИЛУС АЦИДОФИЛУС капсули * 100

АГИВА РОУЗЕС ПАРФЮМЕН ДЕЗОДОРАНТ FANTASY 150 мл

СУОНСЪН МУЛТИВИТАМИНИ БЕЗ ЖЕЛЯЗО таблетки * 130

ГРАСБЕРГ ОМЕГА 3 ВАЛЮ капсули 1000 мг * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 17:28:35

7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма

Коментар на: Кари от 18 сеп 2025г. в 16:00:32

Лекарства, които могат да доведат до фалшиво положителен тест за наркотици

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:22:44

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:54

МЕЗИМ ФОРТЕ 10000 таблетки * 20 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 18 сеп 2025г. в 14:20:31
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival