Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

от 15 дек 2019г., обновено на 16 дек 2019г.
Редактор: Вероника Събова
Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

По последни данни приблизително 30% от възрастното население страдат от безсъние, а ново проучване на изследователи от Колумбийския университет „Vagelos College of Physicians and Surgeons“ предполага, че ежедневната диета може да бъде отчасти отговорна за високия процент.

„Безсънието често се лекува с когнитивно-поведенческа терапия или различни медикаменти, които в повечето случаи са скъпи или имат странични ефекти.“, казва Джеймс Гангвиш, асистент в Колумбийския университет. „Чрез идентифицирането на други фактори, които водят до безсъние, можем да открием директни и евтини интервенции с по-малко потенциални странични ефекти.“

Проучването установява също, че жените в менопауза, които консумират диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати, особено добавени захари, са по-склонни да развият безсъние, отколкото тези, чийто хранителен режим включва големи количества зеленчуци, фибри и плодове.

Според предишни проучвания съществува връзка между рафинираните въглехидрати и безсънието, но резултатите са изключително непоследователно, тъй като изследванията не включват продължително проследяване на хората, консумиращи големи количества преработени храни.

Един от начините да се определи дали приемът на въглехидрати води до проблеми със съня е да се търси причината за поява на безсъние при хора с различни диети.

В настоящото проучване са включени над 50 000 участници, които са попълнили специални дневници за консумираната от тях храна. Изследователите се насочват към жените с по-висок хранителен гликемичен индекс, проследявайки дали те са по-склонни да развият безсъние.

Различните видове и количества въглехидрати увеличават нивата на кръвната захар в различна степен. Рафинираните въглехидрати, като добавени захари, бял хляб, бял ориз и сода, имат по-висок гликемичен индекс и предизвикват по-бързо повишаване на кръвната захар. Изследователите предполагат, че бързите скокове в нивата на кръвната захар след консумация на рафинирани въглехидрати могат да предизвикат безсъние.

„Когато кръвната захар рязко се повиши, тялото реагира чрез отделяне на инсулин и полученият спад може да доведе до отделяне на адреналин и кортизол, които да попречат на нормалния сън.“, казва Гангвиш.

Учените откриват също, че колкото по-висок е гликемичният индекс, толкова по-голям е рискът от развитие на безсъние. Тъй като при повечето хора, а не само при жените в менопауза, консумацията на рафинирани въглехидрати води до повишаване на кръвната захар, авторите подозират, че тези открития могат да се отнесат до по-широк кръг от хора.

Според изследователите са нужни повече клинични проучвания, за да се определи дали диетична интервенция, насочена към увеличаване на приема на плодове и зеленчуци, може да се използва ефективно за предотвратяване и лечение на безсъние.

Проучването е публикувано на 11 декември 2019-а в „The American Journal of Clinical Nutrition“.

Източник:

medicalxpress.com, consent.yahoo.com

Още по темата:
  • На какво се дължи бълнуването нощно време На какво се дължи бълнуването нощно време
  • Защо се стряскаме преди заспиване Защо се стряскаме преди заспиване
  • Да не забравяме за важността на съня – дори по празници Да не забравяме за важността на съня – дори по празници
  • Деменция и проблеми със съня – каква е връзката между тях Деменция и проблеми със съня – каква е връзката между тях
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АЛИН ЧАЙ МАТОЧИНА ЛИСТ 50 гр.
2.90лв.

АЛИН ЧАЙ МАТОЧИНА ЛИСТ 50 гр.

МЕЛАТОНИН РЕЛАКС ПЛЮС ВОЛЕНТА таблетки * 30
7.60лв.

МЕЛАТОНИН РЕЛАКС ПЛЮС ВОЛЕНТА таблетки * 30

СУОНСЪН ТРОЕН МАГНЕЗИЕВ КОМЛЕКС капсули * 100
27.90лв.

СУОНСЪН ТРОЕН МАГНЕЗИЕВ КОМЛЕКС капсули * 100

ФЕМАРЕЛ UNSTOPPABLE 60+ капсули * 56
66.90лв. 56.89лв.

ФЕМАРЕЛ UNSTOPPABLE 60+ капсули * 56

ПРОМО
ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
8.10лв.

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл

НАУ ФУДС ГЛИЦИН капсули 1000 мг * 100
40.00лв.

НАУ ФУДС ГЛИЦИН капсули 1000 мг * 100

Коментари към Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:07
    Коментирайте "Ново проучване разкрива, че рафинираните въглехидрати могат да причинят безсъние"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
  • Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
  • Индрише
  • 5-хидрокситриптофан
  • Зокум, Лян, Олеандър
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Див пелин
  • На какво се дължи бълнуването нощно време
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Билковите таблетки МЕНТА ГЛОГ ВАЛЕРИАНА помагат ли при безсъние?

преди 2128 дни, 19 часа и 33 мин.

Безсъние въпреки прием на Лексотан!

преди 4179 дни, 20 часа и 40 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 1 час и 4 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 1 час и 22 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 12 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 49 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Фаталното фамилно безсъние - генетичното заболяване, водещо до смърт Фаталното фамилно безсъние - генетичното заболяване, водещо до смърт

Фаталното фамилно безсъние - генетичното заболяване, водещо до смърт

от 29 окт 2024г. Прочети повече
Безсъние Безсъние

Безсъние

от 12 дек 2022г. Прочети повече
5-хидрокситриптофан 5-хидрокситриптофан

5-хидрокситриптофан

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Възрастови промени на съня Възрастови промени на съня

Възрастови промени на съня

от 10 май 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival