Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Отслабване и спорт Няколко мита, свързани с правилното хранене

Няколко мита, свързани с правилното хранене

от 03 фев 2012г.
Няколко мита, свързани с правилното хранене - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
Един от най-честите съвети на диетолозите е да не ядем след 17 или 18 ч. В действителност няма нито едно изследване, което да показва, че има значение кога е последното хранене. Важно е количеството. Грешно е само и единствено да ровите за храна в часовете, предназначени за сън. Това обаче не значи, че в 5 следобед трябва да сложите катинар на хладилника. До 22 ч може да хапвате, но нормално. Важно е да забравите завинаги за непрестанното тъпчене пред телевизора. Тогава неусетно поглъщате повече храна от обикновено. Учените твърдят, че ако ядете в часовете, избрани от биологичния ви часовник за сън, по-лесно ще напълнеете. Според изследователите това е причината работещите на смени да са по-склонни към напълняване.
  • Препиване - Да се пие определено количество вода на ден, поне 2-3 л, е съветът на доктора? Това вероятно е най-старият и най-упорит мит от всички. Той обаче не е подплатен с доказателства. През 2002 г. Американският журнал по физиология проведе изследване, което не доказа ползата за организма от многото изпита вода. Тоест колкото и каквото и да ви казват, не е научно обосновано, че минимумът вода за вас е например 3 л. Специалистите съветват: "Не се наливайте, но винаги, дори през зимата, носете със себе си малко шише".
  • Вън въглехидратите! Мнозина вярват, че за здравословно хранене, освен мазнините, трябва да изхвърлите от менюто си и въглехидратите под формата на картофи, паста и бял хляб. Някои смятат, че тялото реагира на въглехидратите като повишава нивата на инсулина заради високата кръвна захар. Така въглехидратите се съхраняват като мазнини. Твърдението обаче е силно преувеличено. Американско изследване от 2006 г. показва, че реакцията на тялото към въглехидратите може да се намали, като те се смесят с храни, съдържащи фибри.
  • Витаминен щит. Мислите си, че мултивитамините от аптеката са добра застраховка срещу болести. Да, ама не съвсем! Проучване, проведено през 2010 г. в Щатите, не доказа абсолютната помощ на витамините при защитата от вирусни и рецидивиращи такива заболявания. Всъщност е възможно някои от въпросните мултивитамини, като фолиевата киселина, да са малко или много вредни. Вместо да ги взимате на сляпо, като просто посягате към щанда с шумящите таблетки, прегледайте липсите в менюто си, заредете се с плодове и зеленчуци - пресни и от консерва.

Посетете диетолог, който да ви изготви хранителен режим и да ви посочи пропуските. Дори да не го спазвате строго, ще имате представа от кое колко да хапвате, дали приемате вещества от всички групи.
Изводът: Не вярвайте на хранителните митове! Каквото и да ви казват, информирайте се добре, преди да спрете да ядете нещо или да наблягате на друго. Оказва се, че някои нещата, в които бабите ни са вярвали години наред, не са научно доказани. Освежете си информацията и се доверете на актуалните данни, купувайте си книги за здравословно хранене.

Още по темата:
  • ПЕТ МИТА ЗА ХРАНИТЕ ПЕТ МИТА ЗА ХРАНИТЕ
  • Митовете за доброто здраве Митовете за доброто здраве
  • Седем заблуди за здравето Седем заблуди за здравето
  • 10 популярни заблуди за заболяването рак и неговото лечение 10 популярни заблуди за заболяването рак и неговото лечение
3.2/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НОА НОА - ПОЛ ГОГЕН - СИЕЛА
12.90лв.

НОА НОА - ПОЛ ГОГЕН - СИЕЛА

СИЛАТА НА МИТА - ДЖОУЗЕФ КАМБЪЛ - СИЕЛА
25.00лв.

СИЛАТА НА МИТА - ДЖОУЗЕФ КАМБЪЛ - СИЕЛА

СТАРОГРЪЦКИ МИТОВЕ И ЛЕГЕНДИ /ЗЛАТНО ПЕРО/ - ХЕРМЕС
5.95лв.

СТАРОГРЪЦКИ МИТОВЕ И ЛЕГЕНДИ /ЗЛАТНО ПЕРО/ - ХЕРМЕС

КРАТКА ИСТОРИЯ НА МИТА - КАРЪН АРМСТРОНГ - СИЕЛА
14.90лв.

КРАТКА ИСТОРИЯ НА МИТА - КАРЪН АРМСТРОНГ - СИЕЛА

ЛОВЕЦЪТ НА ПЕПЕРУДИ - КОСТАДИН КОСТАДИНОВ - ХЕРМЕС
17.95лв.

ЛОВЕЦЪТ НА ПЕПЕРУДИ - КОСТАДИН КОСТАДИНОВ - ХЕРМЕС

МАСОНСКИЯТ МИТ - ДЖЕЙ КИНИ - ХЕРМЕС
19.95лв.

МАСОНСКИЯТ МИТ - ДЖЕЙ КИНИ - ХЕРМЕС

Коментари към Няколко мита, свързани с правилното хранене

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Няколко мита, свързани с правилното хранене
    www.framar.bg 
    на 03 August 2025 в 05:27
    Коментирайте "Няколко мита, свързани с правилното хранене"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Отслабване и спорт
  • ...КАК ДА СЕ ХРАНИМ ПРИ АНЕМИЯ
  • ПИЙТЕ ПОНЕ ПО 1 ЧАША КАФЕ ВСЕКИ ДЕН
  • Да се прощава е полезно за здравето
  • Лечебните свойства на ябълковия оцет
  • Странни хранителни комбинации, които трябва да опитате
  • Лечебен ефект на алкохолните напитки
  • Избягване на киселинни храни
  • Слюноотделяне
  • Методи за лечение на анорексия
  • Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Слуз в изпражненията, урината, храчки и сополи - цветове, причини, свързани болести

преди 146 дни, 9 часа и 10 мин.

Всичко за разделно хранене - принципи, резултати, рецепти

преди 2375 дни, 18 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 17 дни, 16 часа и 9 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 22 дни, 19 часа и 32 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 24 дни, 19 часа и 9 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 29 дни, 17 часа и 28 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ФЕРВЕКС ЗА ДЕЦА супозитории 150 мг * 10

СУПЕР ДИЕТА ЗЕЛЕН ЧАЙ таблетки * 60 HOLLAND & BARRETT

ТРИБУЛУС МАКС капсули 900 мг * 100 ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ

БИОБИ ИМУНО ВЕДА капсули * 180

ЗАТЪМНЕНИЕ

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛОКОИД ЛИПОКРЕМ 0.1% 30 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 авг 2025г. в 19:27:40

МАГНАЛАБС ТУСИДРЕН капсули * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 авг 2025г. в 19:27:06

АМИТРИПТИЛИН таблетки 25 мг * 60 МАЙЛАН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 авг 2025г. в 19:26:20

ДЕАНКСИТ 0,5 mg /10 mg филмирани таблетки * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 авг 2025г. в 19:16:15

БИРЕНА МАЯ + ВИТАМИН А, С, Е таблетки * 125

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 авг 2025г. в 19:16:00
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival