Планирането на "ден за прегрешения" прави диетата по-успешна
Шоколадова торта и бутерки с наденички може би не са най-добрите храни за диета.
Оказва се обаче, че планирането на ден, в който да ядете любимите си лакомства, може да ви помогне да изпълнявате диетата си по-стриктно в дългосрочен план, посочват изследователите. Въпреки това обаче те категорично подчертават, че "измамата" трябва да се планира предварително, защото непланираните прегрешения могат да бъдат пагубни за една диета.
Проучването е на експерти от университета "Тилбърг" в Холандия и Католическия университет на Португалия в Лисабон. В него взимат участие 36 души, които трябва да спазват двуседмична диета. Оказва се, че тези, които са планирали "ден на прегрешение", са по-склонни и мотивирани да продължат да спазват режим в сравнение с тези, които се придържат строго. Освен това първите са разработили и по-добри стратегии, за да могат да устоят на изкушението.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЯЖТЕ МРЪСНО - ДЖОШ АКС - ХЕРМЕС
НАТУРАЛЕН ЯБЪЛКОВ ОЦЕТ 500 мл ЗЕМЕЛА
БЕЛЕНО КОНОПЕНО СЕМЕ 100 гр. БАЛЧО
ОСТРОВИТ ДИЕТИЧНИ СПАГЕТИ С МОРКОВ 250 г
БЯЛА КИНОА 200 г ЗДРАВНИЦА
КОРНФЛЕЙКС НАТУРАЛЕН 150 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Хранене според кръвната група - кръвна група 0
- Хранене според кръвната група - кръвна група А
- Лечение при панкреатит
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Лечение на анална фисура
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
Коментари към Планирането на "ден за прегрешения" прави диетата по-успешна