Планирането на "ден за прегрешения" прави диетата по-успешна

Шоколадова торта и бутерки с наденички може би не са най-добрите храни за диета.

Оказва се обаче, че планирането на ден, в който да ядете любимите си лакомства, може да ви помогне да изпълнявате диетата си по-стриктно в дългосрочен план, посочват изследователите. Въпреки това обаче те категорично подчертават, че "измамата" трябва да се планира предварително, защото непланираните прегрешения могат да бъдат пагубни за една диета.

Проучването е на експерти от университета "Тилбърг" в Холандия и Католическия университет на Португалия в Лисабон. В него взимат участие 36 души, които трябва да спазват двуседмична диета. Оказва се, че тези, които са планирали "ден на прегрешение", са по-склонни и мотивирани да продължат да спазват режим в сравнение с тези, които се придържат строго. Освен това първите са разработили и по-добри стратегии, за да могат да устоят на изкушението.