Прекаляването със съня е точно толкова вредно, колкото и недоспиването
Не прекалявайте със съня, особено ако сте на средна възраст, съветват американски учени.
"Прекаляването със съня е точно толкова вредно, колкото и недоспиването", обясняват специалистите.
Данните от изследването им показват, че хората на възраст между 50 и 64 години, които спят по-малко от шест часа на нощ или повече от осем часа, имали по-лоша памет и способност за вземане на решения.
Опасностите от твърде малко сън са добре познати, но последното изследване показва, че прекаляването може да създаде същите проблеми. Количеството сън, от което се нуждаем, и начинът, по който той се отразява на тялото и мозъка, могат да се променят с възрастта.
Шест до осем часа сън на нощ са особено важни за оптимална мозъчна дейност при хората на средна възраст. Това количество сън е оптималното за физическото здраве. То намалява риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР таблетки * 30
СТИМОЛ сироп саше * 18
БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г
НовНЕРВЕНОЛ капсули 360 мг * 30
СУОНСЪН МЕЛАТОНИН ЯГОДА дъвчащи таблетки 1 мг * 60 SW1871
ПРОМООБЕЗБОЛЯВАЩ АКУПУНКТУРЕН АПЛИКАТОР
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Солариум: лечебни ползи и рискове
- Син лотос, Син египетски лотос
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Индрише
- 5-хидрокситриптофан
- Лекарства, увреждащи черния дроб
- Калифорнийски мак
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Лесичина, Орлови гащи, Петльови гащи, Лисичина
Коментари към Прекаляването със съня е точно толкова вредно, колкото и недоспиването