Прекаляването със съня е точно толкова вредно, колкото и недоспиването

Не прекалявайте със съня, особено ако сте на средна възраст, съветват американски учени.

"Прекаляването със съня е точно толкова вредно, колкото и недоспиването", обясняват специалистите.

Данните от изследването им показват, че хората на възраст между 50 и 64 години, които спят по-малко от шест часа на нощ или повече от осем часа, имали по-лоша памет и способност за вземане на решения.

Опасностите от твърде малко сън са добре познати, но последното изследване показва, че прекаляването може да създаде същите проблеми. Количеството сън, от което се нуждаем, и начинът, по който той се отразява на тялото и мозъка, могат да се променят с възрастта.

Шест до осем часа сън на нощ са особено важни за оптимална мозъчна дейност при хората на средна възраст. Това количество сън е оптималното за физическото здраве. То намалява риска от затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.