Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Причините да заспиваме трудно

Причините да заспиваме трудно

от 19 юли 2011г.
Причините да заспиваме трудно - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Трудното заспиване е част от комплексния проблем с безсънието. Въртим се в кревата. Времето минава. Не само, че не заспиваме, а започваме да се тормозим и с лоши мисли. Изнервяме се. Накрая се будим сутринта недоспали, напрегнати. Има редица причини за нарушаването на съня. Ето някои от най-често срещаните.

Жеги

Високите температури поставят целия ни организъм пред изпитание. Тялото се опитва да намери новия си баланс, а това се съпровожда с негативни преживявания, напрежение и съответно влошаване на съня. В много случаи са необходими няколко денонощия, за да се справим с новата ситуация. Колкото сме по-млади, толкова по-бързо се аклиматизираме. Нарушението на съня може да се задълбочи, ако времето е нестабилно и се редуват горещи с по-студени дни.

Напрежение

Извън летния сезон най-често се измъчваме от безсъние поради лични проблеми. Напрежението понякога е толкова силно, че не успяваме да заспим изобщо през цялата нощ и осъмваме изтощени от притеснения. Стресът се проявява именно с нарушения на съня. Ако това ни се случва в продължение на повече от няколко дни, е редно да се консултираме със специалист. В такива случаи опасността е от злоупотреба с приспивателни или успокоителни.

Психични проблеми

Погрешно е да се смята, че всичко идва от някакви обективни проблеми през деня. Те могат да ни изкарат извън равновесие на момента, но могат и да отключат по-трайни психични проблеми. Понякога депресивни, тревожни разстройства се появяват без връзка с каквито и да било затруднения от страна на действителността. Първият им признак е именно трудното заспиване. Това е още една причина да се доверим на психолог и психиатър, ако безсънието започне да ни измъчва. Колкото по-навреме направим това, толкова по-бързо ще се справим с проблема. Възможно е да се наложи да приемаме антидепресанти, да прекараме психотерапевтичен курс или да се подложим на други видове лечения на депресията или тревожността ни.

Лошо храносмилане

Колкото и странно да звучи, работата на стомаха ни може да ни държи будни по цяла нощ. Преяждането непосредствено преди лягане вреди не само върху съня. То затруднява и гастроинтестиналната ни система. Когато това се съчетае с вече налични проблеми като гастрит, дуоденит, хронични възпаления на червата, ситуацията може да се влоши сериозно. Освен че няма да можем да заспиваме, ще изпитваме и силни болки.

Стимуланти

Злоупотребата с кафе, шоколад, алкохол вечер не бива да се омаловажава. Тя може да навреди на съня по много начини. Най-важният от тях е възбуждането на нервната ни система. Няма как да заспим лесно, след като сме приели такива стимуланти. Добре е да ги ограничаваме в часовете преди лягане, особено ако имаме хронични проблеми със съня.

Филми и телевизия вечер

Прекаляването с телевизията и филмите вечерно време също може трайно да увреди съня ни. Ако го правите редовно, в един момент организмът свиква с по-малко количество сън, но психиката ви продължава да се нуждае от предишния обем прекаран в спане. Така се превръща в бомба със закъснител, който може да ви изненада по всяко време.

Още по темата:
  • Недостатъчният сън състарява мозъка Недостатъчният сън състарява мозъка
  • Защо се стряскаме преди заспиване Защо се стряскаме преди заспиване
  • Да не забравяме за важността на съня – дори по празници Да не забравяме за важността на съня – дори по празници
  • Няколко стъпки за прогонване на безсънието Няколко стъпки за прогонване на безсънието
3.0/5 6 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

АРМИНА БИО РОЛ ОН СЛАДКИ СЪНИЩА 10 мл
21.60лв.

АРМИНА БИО РОЛ ОН СЛАДКИ СЪНИЩА 10 мл

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 300
17.95лв.

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 300

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г
78.00лв.

БИОКЕЪР КОМПЛЕКС ЗА СЪН прах 70 г

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН МЕЛАТОНИН капсули 1 мг * 60
34.20лв.

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН МЕЛАТОНИН капсули 1 мг * 60

АРМИНА БИО БЛЕНД ОТ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА СЛАДКИ СЪНИЩА 5 мл
16.90лв.

АРМИНА БИО БЛЕНД ОТ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА СЛАДКИ СЪНИЩА 5 мл

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
18.90лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментари към Причините да заспиваме трудно

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Причините да заспиваме трудно
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 13:06
    Коментирайте "Причините да заспиваме трудно"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Причинява ли консумацията на сирене кошмари – ето какво казва науката
  • Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Каква е връзката между съня и диабет тип 2
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
  • Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
  • Индрише
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Какви могат да са причините за ранното посивяване на косата?

преди 3822 дни, 22 часа и 57 мин.

Защо смятате, че вегетарианците трудно устояват на месните изкушения и бързо прекратяват диетата си?

преди 3868 дни, 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 3 часа и 10 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 2 часа и 47 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 1 час и 7 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 14 дни, 21 часа и 17 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival