Работохолиците с най-висок риск от хипертония

Учени от Университета в Ървайн, щата Калифорния, са установиха, че застояването в офиса води до хипертония. Изследването им показва, че кръвното налягане при хора с работна седмица над 41 часа е средно с 15% по-високо в сравнение с тези с по-кратка професионална ангажираност. Ангажиментите над 51 часа на седмица пък вдигат стойностите с около 17 на сто. Причините са стрес, застояването пред компютъра и лошото хранене пред монитора. Гените също оказват влияние за високото кръвно. Специалистите напомнят, че ако имате хипертоници в рода си, трябва редовно да следите стойностите си и да не се колебаете да идете на кардиолог. Модерните апарати позволяват човек сам да проверява систолното и диастолно налягане. За оптимално кръвно се смята това с показатели 120/80. При 140/90 вече сте в гранично състояние към високо кръвно.
Най-добрият регулатор на кръвното налягане е движението. Поне 40 минути движение на ден трябват, за да пазите съдовете си здрави. Диетата също има съществено значение. Специалистите препоръчват да се наблегне на плодовете и зеленчуците. В менюто задължително трябва да има храни, богати на калий - като круши и картофи.Този елемент е защитник номер 1 на кръвоносните съдове и сърдечния мускул. Учени от Центъра по хранене в Белтсвил, щата Мериленд, са установили, че менюто с влакнини сваля между 3 и 7 пункта от кръвното. Затова наблягайте на пълнозърнест хляб, кафяв ориз, овесени ядки, зеле, бял боб, леща и зелена салата, съветват учените.