Специалисти обясняват как се преодолява следпразничната депресия

Всякакъв вид доброволческа дейност може да повлияе положително на следпразничната депресия, съветват психолози.
След Коледа, новогодишните празници и именни дни човек може да изпадне в следпразнична депресия и носталгия. Бързото връщане към ежедневието и рутината предизвикват чувство на тъга, самота, изолация, панически атаки и дори физически болки. Тези симптоми са характерни през първите две седмици след празниците. При неглижиране и неадекватна реакция те се задълбочават и човек започва да губи ориентация и функционалност – ходи с нежелание на работа, мисли постоянно негативно, проявява желание за плач и изолация. Подобно състояние обаче изисква навременна консултация със специалист. За да се избегнат депресията след емоционални дни, психотерапевтът Анна Тодорова съветва човек да идентифицира какво го кара да се чувства добре по време на празниците и да се опита да следва тази линия.
Редица проучвания посочват, че работещ механизъм за справяне със следпразнична депресия е доброволческата инициатива. Правейки добро, човек изпитва удовлетворение и вътрешно спокойствие. Мисълта да е насочена към позитивни дейности и преживявания и човек да прави това, което го кара да се чувства щастлив и в хармония със себе си.
Важно правило е да не сравняваме живота си с това, което виждаме в социалните мрежи, защото действителността там невинаги е реалистична.
По статията работи: Велина Неделчева
Източник: trud.bg
Снимка: playbuzz.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СВАТБАТА - ПРАЗНИК НА ПРАЗНИЦИТЕ В БЪЛГАРСКИЯ СЕМЕЕН КАЛЕНДАР - ЛИЛИЯ СТАРЕВА - ХЕРМЕС
АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ПОРТОКАЛ 10 мл.
БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАНДАРИНА 10 мл
МАКЕДА БОТАНИКС ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ БЕРГАМОТ 10 мл
АРОМА ЛАЙФ ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МАЩЕРКА 10 мл.
ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЖЪЛТ КАНТАРИОН 5 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Психология
- Литий
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
- Кодеин
- Електроконвулсивна терапия
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
- Сандалово дървo, Бял сантал
- Инозитол (витамин В8)
- Алтернативни методи за лечение на депресия при бременност и след раждане
- Депресия
Коментари към Специалисти обясняват как се преодолява следпразничната депресия