Според учени 20 минути сън на работното място засилва имунитета

Заради стреса на работа и бързото настъпване на умствена и физическа умора британски учени предлагат да бъде въведен “тих час“ във фирмите. Напрежението и поставените задачи първоначално покачват адреналина и служителите стават активни. Но този ефект бързо се изчерпва и следобед хората понижават своята продуктивност. Именно тогава са необходими почивка и сън, за да се възстановят силите.
Статистически данни сочат, че 25% от хората не спят повече от 5 часа през нощта. Също така все повече имат проблеми със съня. Затова според специалистите е нужен този “тих час“ за следобедна дрямка във фирмите. Учените смятат, че 20-минутен сън в периода от 14 до 16 ч. ще подобри работата на служителите и тяхното здраве. Ползите от подобна практика ще бъдат изпълнение на задълженията в срок, повишаване на креативността, намаляване на риска от сърдечносъдови проблеми, диабет и депресия, които могат да бъдат предизвикани от недостатъчен сън. Дори един час по-малко през нощта води до сериозни нарушения на здравето. А следобедната дрямка ще повиши имунитета и отсъствията по болест ще са доста по-редки.
По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: bewakoof.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПОЧТИ ПЕРФЕКТНА ПОЧИВКА - ЛУСИ ДАЙМЪНД - СИЕЛА
БИОФИЧИНА ТОСКАНА ПОЧИСТВАЩ МУС ЗА ЛИЦЕ, ТЯЛО И КОСА С НЕВЕН И ОВЕС 3 В 1 200 мл
МОЕТО ГОЛЯМО ГРЪЦКО ЛЯТО - СЮ РОБЪРТС - СИЕЛА
БИОФРЕШ LAVENDER ORGANIC OIL ДЪЛБОКОПОЧИСТВАЩ САПУН 100 г
VIKING-T ДАМСКИ ОБУВКИ SUNNY LILAC 36-41
VIKING-T ДАМСКИ ОБУВКИ SUNNY GREY 36-41
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
- Сънотворни средства
- Син лотос, Син египетски лотос
- Акупресурни точки за бързо заспиване
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Липа
- Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
- Алтернативни средства против хъркане
Коментари към Според учени 20 минути сън на работното място засилва имунитета