Събуждането не е стресиращо за човешкия организъм

Противно на твърденията на някои учени, събуждането не е стресиращо за човешкия организъм и не стимулира освобождаването на кортизол – хормона на стреса. Нивата на кортизол обаче се повишават в часовете преди пробуждане като част от подготовката на тялото за следващия ден, установява проучване, ръководено от Университета в Бристол. Изследването е публикувано на 15 януари 2025 г. в списанието Proceedings of the Royal Society B.

В продължение на много години се е смятало, че събуждането стимулира освобождаването на кортизол – феномен, който е използван за изследване на много клинични състояния, включително посттравматично стресово разстройство, депресия, затлъстяване и синдром на хроничната умора.

Основно ограничение на проучванията, фокусирани върху хормона, е, че протоколите обикновено оценяват само проби, получени след събуждане, а не в периода преди това, тъй като за целта е необходима слюнка. Следователно изследванията не са в състояние да докажат промяна в скоростта на секреция на кортизол преди човек да се събуди.

Проучването

За да разбере дали секрецията на кортизол действително се увеличава след събуждане, изследователският екип използва автоматизирана система за взимане на проби за измерване на нивата на хормона в тъканите преди и след събуждане. За тази цел учените набират 201 здрави мъже и жени на възраст между 18 и 68 години.

По време на проучването изследователите установяват, че събуждането не води до повишаване на секрецията на кортизол*. Също така не са открити доказателства за промяна в скоростта на отделяне на хормона след събуждане в сравнение с периода преди това. Откритията предполагат, че всяко изменение в нивата веднага след разбуждане е много по-вероятно да е повлияно от циркадния ритъм на кортизола – процес, при който стойностите се увеличават в ранните часове на деня и достигат пик малко след обичайното време за събуждане.

Важно е да се отбележи също, че учените наблюдават значителна междуиндивидуална вариабилност в абсолютната концентрация и скоростта на промяна, както и разлики в динамиката, които могат да бъдат приписани на продължителността на съня. Въз основа на тези констатации изследователите предполагат, че е необходимо повишено внимание, когато се интерпретират измерванията на кортизола, получени единствено след събуждане.

Изследователите предполагат също, че ако хормонът на стреса има някаква връзка със събуждането, то е с фактори, които допринасят за иницииране на разбуждането, а не като отговор на него.

Циркадните ритми – естествени, повторяеми процеси, които се случват в организма в рамките на 24 часа – са изключително важни, като нарушаването им допринася за много психологически, метаболитни и сърдечносъдови състояния. Установяването на ролята на цикъла на кортизола е много важно за разбиране на тези разстройства и тяхното потенциално лечение.

>>> Високият кортизол не е в основата на всички здравословни проблеми. Ето как работи хормонът

„Нашето проучване разкрива изцяло нова рамка за разбиране на връзката между повишаването на кортизола през нощта и съня и как това може да бъде променено при различни нарушения и разстройства.“, коментира Стафорд Лайтман, професор по медицина в Медицинското училище към Университета в Бристол.

Изследователският екип смята, че бъдещите проучвания върху механизмите на събуждане трябва внимателно да разглеждат динамичните промени в активността на оста на стреса (хипоталамус-хипофиза-надбъбречни жлези) – системата в тялото, която регулира реакцията на стрес и освобождаването на кортизол – в допълнение към съня и поведението.

*Lightman Stafford et al. Awakening not associated with an increased rate of cortisol secretion. Proceedings of the Royal Society B. 2025.