Тиквени семки, боб и ядки борят сухия и сърбящ скалп

Сухият и сърбящ скалп на главата е знак, че на организма му липсват ключови витамини и минерали.

Освен хранителни добавки и подхранващи маски и козметика, е добре да обърнем и специално внимание на храната, която консумираме, защото тя също е от голямо значение за красива и буйна коса.

Цинкът е един от най-важните елементи за прекрасни къдрици и лъскава обемна грива.

Той помага за поддържането на функцията на жлезите, секретиращи мазнина, които обграждат космените фоликули. Ниските му нива могат да доведат до сух и сърбящ скалп и пърхот.

Стридите, раците и омарите са сред най-богатите източници на цинк, но високата им цена ги прави трудно достъпни за повечето хора.

Затова на помощ идват и евтини и полезни храни, съдържащи цинк, каквито са, например, тиквените семки, фасулът и ядките.

Ако ви мъчи сухият и сърбящ скалп, то задължително включете повече от тези храни в менюто си.