Топ 5 на причините да ядете ябълка всеки ден

Бавна храна
Ябълката е богата на влакнини. Изисква повече дъвкане, което не се отнася за много от останалите хранителни продукти и дава на организма сигнал за ситост. Идеалната закуска, която държи кръвното налягане и нивото на кръвната захар под контрол.

Дишате по-леко
За децата, чиито майки са яли по една ябълка дневно по време на бременността, съществува по-малък риск да се разболеят от астма. Британски учени са открили, че плодът пази и белите дробове на възрастните от различни респираторни инфекции, дори от рак.

СТОП! на холестерола
Благодарение на пектина и полифенолите ябълките могат да понижат нивото на лошия холестерол в кръвта. За да получите максимален ефект, не ги белете - обелката има шест пъти по-висок антиоксидантен ефект.

Борба с рака
Италиански учени обявиха, че няколко от веществата, съдържащи се в ябълката, когато я ядете цяла (без семките), влияят на клетката и нейните съпротивителни сили. Хората, които ядат повече от една ябълка дневно, намаляват риска от развитие на ракови заболявания.

Бистър ум
Вероятно защото засилва производството на ацетилхолин, веществото, което изпраща съобщения между невроните, ябълката влияе позитивно върху яснотата на ума и паметта. Учени от университета в Масачузетс откриха, че консумацията на ябълки намалява риска от болестта на Алцхаймер.

Автор:Мариота Влайсавлиевич
Превод от сръбски: Деница Пеева