За силен имунитет яжте повече ябълки

Само една ябълка на ден може да подсили имунитета и да намали причините, свързани със затлъстяването и диабета.

Това показват резултатите от изследване на американски учени.

Група учени от университета в Илинойс потвърди, че става въпрос за съставките на ябълките и разтворимите влакна в този плод.

Според учените консумирането на 28 до 35 грама разтворими влакна на ден влияят благоприятно на здравето. Тези влакна имат противовъзпалително действие и може да подобрят функционирането на имунната система, както и да предотвратят появата на рак на дебелото черво.

Разтворимите влакна ги има в овеса, ечемика, орехите, морковите, сушените плодове, в ябълките и ягодите.