Хората, които ежедневно консумират чесън, имат по-бодър дух

Една или две чашки кафе може да направят чудеса при лека форма на депресия, съветват специалисти.

Много е важно тази доза да не бъде надвишавана, тъй като това може да доведе до другата крайност, т.е. да станете много нервни и по-раздразнителни.

Специалистите казват още, че и хората, които ежедневно консумират чесън, имат по-бодър дух.

Спанакът също допринася за борбата с депресията. Обяснението за този феномен е просто: липсата на фолиена киселина, която се съдържа в спанака, може да доведе до спад в нивото на серотонина, причинявайки депресия.

В този случай трябва да консумирате ежедневната препоръчителна доза от 200 милиграма фолиена киселина под формата на спанак.