Храна, богата на витамин D, защитава от ранна менопауза

Наситената храна с витамин D понижава риска от настъпването на ранна менструация със 17%. Според гинеколозите дори витаминът забавя и процесите на стареене на яйчниците. От друга страна храните, богати на калций, намаляват с 13% вероятността от преждевременна менопауза.

Трябва да се отбележи, че според статистиката всяка десета жена навлиза в менопаузата преди достигане на 45-годишна възраст. Това увеличава риска от остеопороза и заболявания на сърцето.

Американски учени от Харвардския университет са провели изследване сред 116 430 жени в продължение на две години. Специалистите много внимателно са следели менюто на участниците в проучването, задавани са им въпроси за съдържанието на храната, която консумират в периода на наблюдения. За този срок 2 042 от доброволките са влезли в периода на менопаузата.

Резултатите от анализите са показали, че жените, които са консумирали храна, богата на витамин D, рискът при тях от развитието на ранна менопауза се е намалил със 17%. Сред дамите, консумирали храна, богата на калций се установило понижение на риска с 13%. Ползата от калция се обяснява с това, че кравето мляко съдържа полови хормони, забавящи появата на менопаузата.

Изводите по изследването са представени с лека корекция при отчитането на фактори като тегло и история на кърмене. Специалистите поясняват, че жените, които имат затруднения със зачеването на около 33 години, встъпват в менопаузата на около 43 години. Точно поради тази причина науката търси активно методи за понижаване на риска от ранна менопауза, а именно фактори като корекция в храненето могат да окажат изключително позитивно въздействие.

По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Cronica Roja

Още по темата:

• Калцият и витамин D не предпазват жените, преминали през менопауза, от фрактури
• Искате ли да сте слаби? Нуждаете се от витамин D
• Недостигът на витамин D е една от причините за развитие на диабет
• Липсата на витамин D увеличава риска от диабет тип 2 повече от затлъстяването