Хранителен режим намалява риска от диабет тип 2

Спазването на хранителен режим намалява риска от диабет тип 2, категорични са учени от университета на Аделаида и Калифорнийския институт за биологични изследвания. Специалистите твърдят, че приемът на храна в определени часови интервали понижава риска от появата на този тип заболяване.

Многобройни проучвания показват, че консумирането на здравословни храни помага на хората да регулират теглото си, както и да избегнат непоносимостта към глюкоза, характеристика на диабета, която се определя от неспособността на организма да преработва захарта в кръвта.

Последните изследвания констатират, че за да се предотврати появата на диабет тип 2, е важно да се контролира не само какво и колко се яде, но и по кое време в денонощието се храни човек.

При проведено проучване взимат участие 15 души в риск от диабет тип 2. Всички консумирали обичайната за тях храна в интервалите от 8 часа сутринта до 17 часа следобед и от 12 часа на обяд до 21 часа вечерта. През целия период на проучването се провеждали ежедневни изследвания на глюкозата в кръвта. Според учените 9-часовият интервал за прием на хранителни продукти подобрява метаболизма и подпомага контрола на кръвната захар.

Изследването показва, че този режим на хранене въздейства благоприятно за контрола на глюкозата при всички участници. Полученият ефект от изследването е резултат от намаляването на телесното тегло, следствие от хранителния режим, смятат учените.

За да се намали рискът от диабет, не е нужно да се отказваме от предпочитаните от нас храни, твърдят специалистите. Необходимо е само да се ограничи времето на прием на хранителни продукти, за да се улесни контрола на кръвната захар.

„Режимите, ограничени във времето, показват, че можем да се наслаждаваме на храни, които се възприемат като „лоши“ за нас, ако ги ядем в точното време на деня, когато телата ни са по-биологично способни да се справят с натоварването с хранителни вещества.“, твърди проф. Леони Хайлброн.

Редактор: Вероника Събова
Източник: medicalnewstoday.com
Снимка: everydayhealth.com