Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве 11 ценни насоки за диабетици

11 ценни насоки за диабетици

от 17 фев 2015г.
11 ценни насоки за диабетици - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Диабетът е една от най-тежките диагнози, която човек може да чуе, независимо дали първи, или втори тип.

Добрата новина е, че състоянието може да се контролира до голяма степен и чрез начина на хранене, спорт и навици на пациентите.

Вижте тези няколко полезни насоки, които биха могли да ви помогнат да не мислите за заболяването си постоянно, и да се радвате на добро здраве.

1. Яжте храни, които харесвате, но внимавайте.

Това, че имате диабет, не означава, че не можете да ядете любимите си храни. Но вие трябва да знаете как вашият избор ще повлияе на кръвната ви захар. Вашият лекар може да ви помогне да усвоите умения, като например да броите въглехидратите, да четете етикетите и да преценявате порциите - това ще ви позволи да поддържате стабилни нивата на кръвна захар, като си позволявате от време на време нещо любимо или негов безвреден заместител.

2. Разделете вашата чиния.

Използвайте правилото на тройката, за да си изградите здравословен режим на хранене. Това може да ви помогне да отслабнете и да се справите с диабета, като ядете храни, бедни на нишесте. Разделете чинията си наполовина. Напълнете едната страна със зеленчуци като спанак, броколи, моркови, или зелен фасул. След това разделете другата половина на още две. Нека в едната има, съдържащи скорбяла като картофи, пълнозърнести храни като кафяв ориз или киноа, или пълнозърнест хляб или тестени изделия. В последния раздел добавете месо или друг протеин. Освен това можете да изпиете чаша нискомаслено мляко и половин купичка плодове.

3. Водете си записки.

Имайте навик да си записвате важна информация. Записвайте вашите ежедневни нива на кръвната захар, за да проследите как храната, физическите упражнения и лекарствата оказват влияние върху кръвната захар. Писмен отчет може да помогне и на вашия лекар дали лечението ви работи и какво може да се промени. Записването на целите и чувствата в дневник може да ви бъде от голяма полза.

4. Внимавайте с настинките.

Общи заболявания като настинки, грип и диария могат да повишат кръвната захар. Диабетът, от своя страна, може да направи по-трудна борбата с инфекциите. Винаги и при най-леки симптоми се обръщайте към лекаря си.

5. Управлявайте добре собствената си аптечка.

Ако сте диабетик, е добре винаги да имате под ръка лекарства и консумативи в случай на извънредна ситуация. Също така си правете списък на всичко, което сте приемали. Не забравяйте да кажете на лекаря си, преди да приемате други лекарства, дори те да са закупени без рецепта.

6. Бъдете активни, за да преборите ежедневния стрес.

Стресът засяга не само настроението, но може да повиши и кръвната захар. Лесен начин да се почувствате по-добре от ежедневния стрес е да бъдете активни. Активността повдига нивата на химикали в мозъка, които ви карат да се чувствате добре. Ако не искате да се упражнявате във фитнеса, запишете се на уроци по танци, но задължително се движете, което ще помогне и за нормално тегло.

7. Упражнявайте се в кратки сесии.

Три 10-минутни разходки са толкова добри, колкото една от 30 минути. Умерените нива на физическа активност ще ви помогнат да контролирате своята кръвна захар, да понижите кръвното налягане и холестерола, както и за облекчаване на стреса.

8. Опитайте силови тренировки.

Можете да се възползвате от всички видове спорт, но тренировки с тежести могат да ви помогнат да се предотврати загуба на мускулна маса, която често води до повече мазнини. Няколко проучвания показват, че вдигане на тежести, например, подобрява как тялото ви използва инсулина и захарта.

9. Проверявайте краката си всяка вечер.

Използвайте огледало или помолете някой да ви помогне в откриването на рани, подуване или промени в цвета на краката. Не забравяйте да погледнете и между пръстите на краката си. Ако видите незараснали рани от порязване или наранена кожа, обадете се веднага на вашия лекар. Краката са слабото място на диабетиците, защото раните там зарастват много трудно.

10. Откажете цигарите.

Ако пушите, задължително се откажете от този навик. Дори да не сте диабетик, тютюнопушенето вреди на цялостното ви здравословно състояние.

11. Пийте алкохол само с храна.

Ако пиете, има алкохол, нека е в ограничени количества и задължително с храна. Също така е добре да имате вода под ръка в случай, че ожаднеете. Жените трябва да приемат най-много една алкохолна напитка на ден, а мъжете - не повече от две на ден.

Още по темата:
  • Риботерапия помага на възрастни хора при диабет и високо кръвно Риботерапия помага на възрастни хора при диабет и високо кръвно
  • Бързите мерки за регулиране на кръвната захар – ключови за здравето на майката и новороденото Бързите мерки за регулиране на кръвната захар – ключови за здравето на майката и новороденото
  • Следобедният сън е полезен, но ако не превишава един час Следобедният сън е полезен, но ако не превишава един час
  • Билкотерапия за... кучета Билкотерапия за... кучета
4.8/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИТОЛЕК ДИАБЕТ * 20
5.60лв. / 2.86 €

ЧАЙ ФИЛТЪР ФИТОЛЕК ДИАБЕТ * 20

ГЛИКОЛЕВЕЛ таблетки * 90 ЗОНАФАРМ
38.10лв. / 19.48 €

ГЛИКОЛЕВЕЛ таблетки * 90 ЗОНАФАРМ

ДИАБЕТ ГАРД капсули * 60 AYURLIFE
48.00лв. / 24.54 €

ДИАБЕТ ГАРД капсули * 60 AYURLIFE

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА ГЛЮКОМЕР КЕЪРСЕНС N * 50
26.49лв. / 13.54 €

ТЕСТ ЛЕНТИ ЗА ГЛЮКОМЕР КЕЪРСЕНС N * 50

ПРЕВЕНТ КОМПЛЕКС капсули * 60 DOCTOR NATURE
49.10лв. / 25.10 €

ПРЕВЕНТ КОМПЛЕКС капсули * 60 DOCTOR NATURE

ДИАСАН МАКС капсули * 30 ВИТАГОЛД
16.10лв. / 8.23 €

ДИАСАН МАКС капсули * 30 ВИТАГОЛД

Коментари към 11 ценни насоки за диабетици

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте 11 ценни насоки за диабетици
    www.framar.bg 
    на 18 August 2025 в 06:32
    Коментирайте "11 ценни насоки за диабетици"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Диета № 9 - при диабет
  • Лечение на инсулинова резистентност: лекарства, добавки и хранене
  • Как да свалим нивата на кръвна захар без лекарства
  • Какво е инсулинов индекс и каква е разликата му с гликемичния индекс
  • Диабет
  • Д-р Новко Новаков за невропатната болка: Лекувайте причината, а не симптома
  • ACE инхибитори
  • Инсулин и HOMA-индекс
  • Какво може да пием и какво не при диабет
  • д-р Георги Димитров Димитров
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
ДефибрилацияДефибрилация

Дефибрилация

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечениеИнфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни ИталияНазначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

от 15 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 32 дни, 17 часа и 14 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 37 дни, 20 часа и 37 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОСТ - НЕПРОЛ М гел 50 г

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ФУКОИДАН капсули * 60

МЕТАЛЕН КАПАН ЗА ПЛЪХОВЕ K - 3003

ОЛАНЗАКОН таблетки 10 мг * 28 ФАРМАКОНС

АБОФАРМА МАГНЕФОРС ЛИКУИД + В6 СТИК с вкус на кола * 20

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 22:57:26

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: Петко Стоянов от 16 авг 2025г. в 21:18:41

ПРИМЛАЙФ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:21:00

Възпаление на кръвоносните съдове

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:19:52

СИОФОР таблетки 1000 мг * 30 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:16:30
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival