Хапнете ягоди преди сън
Доказано е, че консумацията на някои храни във вечерните часове помага за добрия сън.
За да имате здрав и дълбок сън, не пропускайте вечер да хапнете ягоди и банани, съветват турски учени-диетолози. В хода на направените изследвания те се уверили, че тези плодове са сред най-добрите терапевтични средства срещу безсънието, при това напълно натурални. Доказано е, че консумацията на някои храни във вечерните часове действително благоприятства добрия сън. Изследванията показват, че освен бананови или ягодови миксове страдащите от различни разстройства на съня могат да си приготвят за вечеря риба или пшеничена каша.
Житните растения зареждат организма с полезни за нервната система вещества, а рибата (особено рибата тон) благодарение на присъстващия в състава й калций спомага за премахването на стреса.
Медът е класическо средство срещу безсънието, когато, разбира се, не е приеман в прекалено големи количества. Добре е точно преди лягане да се взима по 1 с. л. пчелен мед, разтворен в чаша прясно мляко.
За Framar.bg: Вестник "Куриер"
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СУОНСЪН МЕЛАТОНИН ЯГОДА дъвчащи таблетки 1 мг * 60 SW1871
ПЮР НУТРИШЪН МЕЛАТОНИН С ВКУС НА ЯГОДА желирани таблетки 1 мг * 60 0642
НовЧАЙ ФИЛТЪР ЧАКРА МУЛАДХАРА * 20
ЛИПОЗОМЕН ВИТАМИН C с висока степен на усвояване капсули * 120 NATURAL FACTORS 1357
НовАКУПРЕСУРНА ПОСТЕЛКА RENEE DE CLAIR
Безплатна доставка за България!НАТРОЦЕВТИКА БИОАКТИВЕН ШАФРАН капсули * 30
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Какво лекува английската сол
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Див рожков, дърво на Юда, Церцис
- Ягода – състав и ползи за здравето
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Кои са основните зони от човешкото тяло, които стресът засяга, и как да ограничите вредите
- Калифорнийски мак
- Аптека "Еова", с. Ягода
Коментари към Хапнете ягоди преди сън