Бягането забавя метаболизма и уврежда ставите

   Грег Брукс от Лондон коментира, че много хора тичат с надеждата да свалят излишните килограми, но невинаги успяват.

   Причината е, че мазнините са предпочитаният от тялото източник на енергия. Колкото повече бяга човек, толкова по-усилено тялото се подготвя за следващата тренировка, като трупа повече мазнини.

   "Човешкият организъм е удивителна машина, способна да се приспособи към всичко. Колкото повече тича човек, толкова по-ефикасна става тази дейност. В резултат на това тялото изразходва по-малко енергия и изгаря по-малко калории", така Грег Брукс обяснява защо е трудно да се отслабне по този начин.

   Фитнес инструкторът допълва, че бягането е вредно и за ставите.

   "Когато човек тича, ставите понасят натоварване от два и половина пъти собственото му тегло. Когато това се повтаря отново и отново, най-слабите стави не издържат. Обикновено първите "жертви" са глезените или коленете", казва Брукс.

   Противно на широко разпространеното схващане, че всички видове тренировки ускоряват метаболизма, бягането може да направи точно обратното, допълва фитнес инструкторът.