Вагиналната сухота - как да се опазим и отървем от нея?

Вагиналната сухота е състояние, което се среща често при жени от всички възрастови групи, но най-разпространено е сред жени дамите в менопауза.

При това състояние влагалището не успява да се лубрикира адекватно, а това води до прекомерно изсушаване. Сухотата във влагалището е и една от основните причини за сексуална дисфункция при жените. Това е така, защото без достатъчна смазка половият акт обикновено е доста болезнен.

За щастие има редица начини за лечение на състоянието.

1. Водете здравословен начин на живот и се хранете правилно.

Храненето е изключително важно за организма и вагиналната сухота не прави изключение. Добавете в менюто си храни като сладки и обикновни картофи, целина, пълнозърнести храни, ябълки, тофу, ленено семе. Освен това се уверете, че пиете много вода всеки ден, за да се предотвратите обезводняване на организма.
Зарежете цигарите и намалете алкохола и кофеиновите напитки, тъй като те имат дехидратиращо действие върху организма.

2. Приемайте добавки с витамини.

Добавки като витамин A, B и E, както и омега-3 и цинк намаляват вагиналната сухота. Те увеличават гъвкавостта на сухожилията, а също така улесняват функцията на ставите и мускулите.

Докато витамин B намалява вагинална сухота , противодействайки на стреса, витамин A е средство за поддържане на еластичността на лигавицата.

3. Не забравяйте превенцията.

Превенцията винаги е по-добрият вариант от лечението. Препоръчително е да стоите настрана от продукти като ароматизирани сапуни и душ гелове, които пречат на естествените химикали във влагалището.

При секс винаги е наложителна сексуална възбуда, така че удължете любовната игра и облекчете стреса, преди да преминете към половия акт.