Глобалното затопляне съкращава продължителността на съня

Глобалното затопляне е причина за още един феномен освен топенето на ледниците и изчезването на цели видове животни. Повишаването на средните температури в глобален план води до намаляване на продължителността на съня и невъзможност за пълноценна почивка на човешкия организъм, сочи проучване, публикувано в списанието One Earth.

Според Националната фондация за сън възрастните хора трябва да спят от седем до девет часа на денонощие. По една или друга причина голяма част от хората обаче не получават препоръчителното количество сън, което влияе негативно на тяхната концентрация. Дългосрочните ефекти от недоспиването могат да включват повишен риск от здравословни проблеми като сърдечносъдови и стомашно-чревни заболявания.

Настоящото проучване е първото, което предоставя доказателство, че глобалното затопляне, освен че се отразява негативно на водните басейни и сушата, оказва влияние и върху продължителността на съня.

Проучването

За оценяване на влиянието на повишаващите се температури учените използват глобални данни, събрани от гривни за проследяване на съня, които отчитат будност и модели на сън. Данните включват 7 милиона записа от над 47 000 души в 68 страни от всички континенти, които са сравнени с глобалните метеорологични измервания. Тези изчисления позволяват на учените да открият връзки между двата фактора и да направят прогноза за бъдещето.

Анализът показва, че по-високите нощни температури увеличават вероятността за получаване на по-малко от седем часа сън. Учените изчисляват, че в горещите нощи (над 30 градуса) сънят е по-кратък със средно 15 минути. Установено е също, че хората се адаптират много по-добре към по-ниските външни температури, отколкото към по-високите.

Прогнозите на изследователския екип са, че до 2099 г. по-високите температури ще скъсят съня средно с 10 минути на нощ. Това означава, че за една година така необходимата за всеки човек почивка ще бъде по-къса с 3480 минути или 58 часа.

Тъй като температурите продължават да се повишават поради глобалното затопляне, изследователите прогнозират, че продължителността на съня ще намалява с по-бързи темпове в регионите с по-горещ климат.

Също така изглежда, че хората не се приспособяват към жегата. Количеството сън, което получаваме през първия и последния месец на лятото е едно и също. Това означава, че не сме способни да се адаптираме към по-високи температури с течение на времето.

Цената на глобалното затопляне

Хората прекарват около една трета от живота си в сън, но все по-голям брой не спят достатъчно. Една трета от възрастните в Съединените щати съобщават, че обикновено спят по-малко от препоръчителните седем до девет часа, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията на САЩ.

>>> Самопомощ при безсъние и проблеми със съня

„Много от нас вече не спят достатъчно и проблемите със съня, свързани с глобалното затопляне, имат реални последици върху нашето здраве и благополучие.“, коментира Алекс Агостини, преподавател в Катедрата по правосъдие и общество в Университета на Южна Австралия в Аделаида.

След заспиване телесната температура спада. Когато обаче стайната температура е по-висока, това затруднява охлаждането на тялото, което може да повлияе на способността му за заспиване. Климатикът може да улесни адаптирането към по-високите външни температури, но това не е надеждно, дългосрочно решение, според учените.

Хората, живеещи в страни с по-ниски доходи, имат по-малък достъп до климатици, което би могло да засили неравенството между богати и бедни. Освен това климатиците отделят емисии на парникови газове, което увеличава допълнително глобалното затопляне.