Два пресни плода = силен имунитет

Статистиката е повече от жестока - 72 % от болестите възникват поради отслабналите защитни сили на организма. Този организъм, който има силен имунитет, не допуска никаква зараза в себе си. Затова профилактиката против почти всички болести трябва да започва от укрепването на имунната система на самия организъм.

Ето няколко прости начина да укрепим защитните сили на организма ни. Не се страхувайте от отворените прозорци и не се навличайте с дрехи, както и не правете от децата "ходещи гардероби". Изяждайте поне по два пресни плода на ден. Плодовете - особено цитрусовите и ябълките укрепват защитните сили на организма. Като допълнение към менюто ни можем да включим и зеленчуци - сладък пипер, зеле (всякакъв вид), моркови, цвекло, зелени зеленчуци - маруля, магданоз, копър. Имунитетът ни ще се засили и ако похапваме извара, йогурт, кисело мляко, черен дроб и яйца.

Започвайте всеки ден с хладен душ и помнете, че цигареният дим отслабва качествата на имунната ни система, за това учените препоръчват да не пушите. Лекарите препоръчват за поддържане на имунитета всеки ден да се изпива поне по една чашка зелен, фруктов или билков чай. При хората, страдащи от постоянен стрес, намалява изработването на антитела и активността на Т-лимфоцитите, от които зависи нивото на имунитета.