Децата се раждат с умения за йога

Хората се раждат, владеейки йога позите. Това заявява Калина Прокопиева, която е йога инструктор за деца.
Тя разказва, че йога асани са естествени позиции за малчуганите и са част от езика на тялото ни от появата ни на бял свят.

Прокопиева обяснява, че бебетата в най-крехка възраст умеят пози като кобра и скакалец, когато са легнали по корем и надигат горната част на тялото си с гърдите.
Не само бебетата, но и малките деца са във всеки момент в някоя от споменатите асани.
Специалистката разказва, че този детски спомен се губи с годините, ако човек не се занимава с йога и че изключителната гъвкавост на децата е до 14 години, след което започва да се губи.

Прокопиева съветва родителите, желаещи да развият гъвкавостта на отрочетата си, да се съобразят с тази възраст и да не я изпускат.

За разлика от възрастните, които дишат повърхностно и диафрагмено, децата знаят правилния начин за дишане, а именно коремното дишане, разказва още специалистката.

Тя посочва и физическите ползи от йогата, между които мускулното заякване на децата, укрепване на ставите им, засилване на метаболизма и елиминиране на проблемите с излишните килограми. Йога се препоръчва и за малчуганите, страдащи от изгърбване, което седенето на компютъра причинява, както и за тези, оплакващи се от плоско стъпало.

Освен всичко друго, йогата подобрява умението на децата да се концентрират, както и координацията и равновесието им, което прави възприемането на нови познания по-лесно.
Буйните и агресивни малчугани се успокояват, когато започнат да се занимават с йога и подобряват успеха си в училище.
Прокопиева обяснява това с факта, че йогата повлиява добре и двете полукълба на мозъка им, което прави децата еднакво силни и в точните науки, и в хуманитарните.

Инструкторката споделя, че между детската йога и тази за възрастни има разлика.
Докато при големите заниманията могат да траят по 90 минути, то при малките те са най-много 45 минути заради неспособността на децата да задържат за дълго вниманието си.
Освен това при тях срещите са в игрова форма, като се използват имена на животни или предмети за изпълнение на съответните пози.
Заниманията учат децата на позитивно мислене и влияят положително върху имунната им система, а правилното дишане развива белия дроб.

Прокопиева казва, че бременните жени, практикуващи йога, предават това и на децата си, които от малки следят движенията на майките си и ги повтарят.
Според специалистката е добре малчуганите да започнат целенасочено да се занимават с йога на около 5-6-годишна възраст, когато тяхната гъвкавост е много силна.
Ако децата са на по-голяма възраст, не се препоръчват съвместните посещения с родителите, защото водят до разсейване на детето.