ЗАГАР, НО РАВНОМЕРЕН

от 21 юли 2009г., обновено на 25 ное 2010г.

Ако трябва да бъдем искрени, най-здравословно за кожата е въобще да не я излагаш на слънчевите лъчи. Широкопола шапка, голям чадър за предпазване от слънцето и дебел слой слънцезащитен крем. А за да не се бялкаш неестествено все пак по улиците - автобронзант.

Но сме сигурни, че въобще няма да зачетеш една такава крайна препоръка да се криеш от слън¬цето точно в неговия сезон - лятото. От доста време насам думите „почерняване" и „лято" са се превърнали в синоними, независимо колко тонове мастило е изписано за вредните ефек¬ти от слънцето. Само ако подходиш загрижено към добиването на тен, имаш шанс да се радваш на „равномерната\'\' му красота по-дълго време, а не да се чудиш как да прикриеш лющещата си, станала на мехури и бенки кожа.

КАКВО ТРЯБВА ДА НАУЧИШ /ИЛИ ДА СИ ПРИПОМНИШ/:

Храната може да ускори и да увеличи интензивността на загара

Така и така си се вманиачила на тема почерняване, поне го прави качествено - бъди маниачка и на тема хранене през лятото. Гледай да слагаш в устата си повече храни, съдържащи каротин - веществото с наситен жълточервен цвят, което се съдържа в зеленчуци със същия цвят (като морковите или червеното цвекло) или в черупките на ракообразните. Но не прекалявай с поглъщането на каротин, ако не искаш да заприличаш по-скоро на болна от жълтеница, отколкото на шоколадче. Индикатор, че си погълнала каротин повече от необходимото, е оранжевеещият „тен" на дланите. За да дадеш на меланина в тялото си лек тласък, достатъчно е да изпиваш по една чаша сок от моркови или да изяждаш по една салатка от червено цвекло на ден. Това е здравословната и безопасна доза каротин. Има и каротинови хапчета, но ние специално ти препоръчваме хапването. И още нещо изключително важно! За да се радваш на максимално добри резултати, трябва да знаеш, че приемът на каротин трябва да започне поне три седмици преди да се изложиш активно на слънце. Т. е. трябва да планираш отдалеч добиването на здравословен тен. Иначе, ако взимаш таблетки, когато вече си на морето, рискуваш да се сдобиеш с кафяви петна с формата на мустаци около устните си.

Да на водата!

Възможно е да ти е писнало да ти повтаряме колко е важно да поддържаш организма добре хидратиран отвътре, особено през топлите месеци. Сега говорим само за тена - постарай се да пиеш поне 2 л вода (но не газирана) дневно. Ако са 3 л - още по-добре за него. Честно казано, една от най-добрите универсални рецепти за красота е да имаш винаги под ръка чаша прясна вода.

„Оръжия" за борба със свободните радикали

Без да влизаме в сложни обяснения на биохимичните процеси в организма (което не веднъж сме правили), ще припомним само (макар вече да го знаеш наизуст!), че свободните радикали са главните виновници за стареенето на клетките, че се създават по естествен начин в тялото - когато дишаш, и особено при излагане на UV лъчи. За да ги неутрализира, организмът прибягва до антиоксидиращи агенти, единствено способни да спрат тяхното вредно действие. Най-ефективните „оръжия" против свободните радикали са витамините Е и С. Знаейки прекрасно това, не е лошо да захраниш организма си с тези еликсири. Никак не е трудно - просто храната ти трябва да е богата на пресни плодове и зеленчуци. Ако не си почитателка на тези храни, трябва да прибегнеш към шишенцата с хранителни добавки.

КРАСИВА КОЖА, НЕЖНА НА ПИПАНЕ

За да имаш кожа, нежна като сатен, трябва да я хидратираш непрекъснато. В никакъв случай да не пропускаш да я намазваш с овлажняващ бодилосион след душа, нито да използваш прекалено агресивни (алкални) сапуни, които я изсуша ват. Кадифеномеката кожа изисква щедрост от твоя страна в използва нето на крем за тяло, който трябва да нанасяш поне два пъти на ден (сутрин след душа и вечер преди лягане) от главата до петите, без да забравиш нито едно местенце ненамазано.
Ексфолиацията като съюзник на равномерния загар Навярно понякога си мислиш, че сме малко досадни, като говорим толкова често за ползата от ексфолиацията, но тя наистина е един простичък метод, с който дермата става мека идеално подготвена за бронзиране. Използвай олющващ продукт два пъти седмично и това ще ти помогне да добиеш равномерен и блестящ загар Почти всички известни козметични марки предлагат в летните си cepии пилинг-маски, обогатени с хидратиращи съставки. Важно е да запомним обаче, че не бива да използваш екфолианти същия ден, когато смята да отидеш на плаж, защото можеш да раздразниш прекалено кожата ефектът да е обратен.