Йогата увеличава съня с цели 64 минути
За да спите спокойно и пълноценно през нощта, започнете да практикувате йога, препоръчват австралийски експерти.
По време на проучванията си те установили, че йогата увеличава съня с цели 64 минути.
Добро хапче за сън са също сексът и горещият душ - те ни задържат в страната на Морфей 6 минути допълнително.
"Благодарение на горещия душ тялото ни постига оптималната температура за добър сън, а сексът е отлично средство за отпускане", обясняват експертите. Според тях йогата пък има тройно въздействие - върху тялото, съзнанието и душата.
Упражненията смекчават реакциите на тялото към стресовите хормони, а покоят освобождава съзнанието ни от тревогите, които ни пречат да заспим.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 60 АДИФАРМ
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Уролог споделя личния си опит и съвети за честото нощно уриниране
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Акупресурни точки за бързо заспиване
- Защо е полезно да спим на лявата си страна
- Деменция и проблеми със съня – каква е връзката между тях
- Значението на чакрите
- 7 йога пози при болки и скованост в тазобедрените стави
- Как да спим по-добре: 10 съвета за дълбок и възстановителен сън
Коментари към Йогата увеличава съня с цели 64 минути